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デイリー通信簿

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0〜10の点数で自分で自分に点数を毎日つける。 0はつけない。10もなるべくつけない。 0=生まれてこのかた最低。10=生まれてこのかた最高。一生に一度しかない。 【SRED】は…
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#過食

#043_231201 スタジオ、ドタキャン!;デイリー通信簿

【朝→昼→夜】7→9→8 【SRED】→8 【総合】→8 6時起床。←順調! 朝、スタジオをキ…

#039_231127 スタジオ休館日、スケート練習;デイリー通信簿

【朝→昼→夜】6→8→7 【SRED】→8(夕食が遅かったけど、夜食はなし) 【総合】→8 6…

#038_231126 スタジオレッスン絶好調;デイリー通信簿

【朝→昼→夜】7→9→8 【SRED】→9(食べずに眠れている日が続いている!) 【総合】→8…

#025_231113 元気?軽躁?;デイリー通信簿

【朝→昼→夜】4→5→6 【SRED】→2(食べてしまった…_| ̄|○) 【総合】→6 6時に目…

#024_231112 視野が狭まる;デイリー通信簿

【朝→昼→夜】2→4→5 【総合】→6 【SRED】→8 服薬を忘れたら大変なことになることは…

#022_231110 温かな雑談、服薬忘れ;デイリー通信簿

【朝】→5 6時に目覚め、9時まで布団の中で葛藤。 それでも予定をこなすため、起床してフィッ…

#021_231109 副作用と過食の悩み;デイリー通信簿

【朝】→2 昨日よりマシ。まだ、体調は優れず。 「孤独に耐える」ってけっこう大変なことだと知る。 私も必死で耐えている。だから疲れて当然。 休みたいだけ休むことにし、寝たり起きたりを続ける。 【昼】→3 食欲がない。この際、食べたくなるまで食べないでいようかと思う。 自己嫌悪にならない程度の家事をすると少し気分が落ち着く。 それでも居た堪れず、主治医のところへ。 ノー・アポで待合室にたくさん患者さんがいらっしゃったにもかかわらず診察時間ギリギリまで一緒に考えてくれた主治医に

#020_231108 スマホ依存症は増加傾向;デイリー通信簿

【朝】→1 正午くらいまで起きたり寝たり、体調が良くない。 前夜に過食はしなかったものの、…

#019_231107 新しいダンスシューズ;デイリー通信簿

【朝】→4 6時起床→二度寝…がっかり 訪問看護→訪問看護に会う時間が「演技」の時間になり…

#018_231106 誰にも会わない1日;デイリー通信簿

【朝】→ 2 過食の残骸、発見、ショック 先週、上げすぎた模様…やはり落ちた(昼まで寝た……

#016_231104 西海岸の友と野球観戦;デイリー通信簿

【朝】→4 10時過ぎまで二度寝。頑張ると落ちる… スタジオレッスン、キャンセルしたことに罪…

#015_231103 マライアキャリーも双極性障害;デイリー通信簿

【朝】→4 やはり、落ちてきた。昨夜、就寝前の薬を飲み忘れたまま、横になっていて、朝方、…

#012_231101 デイリー通信簿

【朝】→6 寝坊…7時起き…前夜、寝るのが遅かった&過食していた…ショック… 帰宅が遅い日…

#009_231030 デイリー通信簿

【朝】→7 5:58 起床 6:00 音声配信SNSライブを聴きながら身支度 8:00 朝食(ご飯、味噌汁、納豆)の後、家事を済ませ、スケート場へ 【昼】→8 今季、初めてのスケート練習。仲の良い友人がハロウィン用の衣装を着せてくれて気分が上がる。小さい頃、親にこういうことしてもらわなかったので、素直に嬉しかった。そして「軽躁状態」、自分で自分にイエローカード。 【夜】→6 今朝、早起きに成功したので、明日もそうしたいと早め早めに用事を済ます。そして知り合いが不安を感じて