#038_231126 スタジオレッスン絶好調；デイリー通信簿

【朝→昼→夜】７→９→８
【SRED】→９（食べずに眠れている日が続いている！）
【総合】→８　

５時起床。睡眠時間そのものは少し短いものの、睡眠の質は大丈夫。

‎AutoSleep Track Sleep on Watch

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私が使っている睡眠アプリ「AutoSleep Track Sleep on Watch」ご参考まで。

スタジオレッスン、５本！好調！だけど、これが安定的に続くと期待しない。完璧主義なところがあり、レッスンを休むと自分を責めていた。これからはもっとフレキシブルに行きたい。今は調子の良い時。この先、いろいろあることは想定しておく。

スタジオにいる時間も優しい人たちと活動し、帰宅後は仲良しの友だちとDMで今日のレッスンの振り返りをした。「軸がブレるとトランポリンから落ちそう！」とか「難易度高めのレッスンをこのままお休みしなければ3ヶ月連続皆勤賞！チャレンジするつもり！」とか。

気分が上がってきたけれど、決して急ぐことなく、緩やかに上げていく。今年の最後、3ヶ月を成す！と決意！難易度の高いレッスン、10月から休んでない！あと5週！頑張れ、私！

ただし、興奮してなかなか眠れない…けど、無事、過食することなく、眠りについた。