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モーニングノートで自分を知る
さて、3日目です。
しばらくは「とりあえずやってみた」形式ですすめていこうと思います。
モーニングノートを書き始めた
・モーニングノートとは、その名の通りモーニングにノートを書くというもの。
やり方
・朝起きてすぐすること。(なにも考えずにフラットな状態でないと本音がでてこない)
・少しだけ早起きをする(朝は変なこと考えずに没頭できる)
・内容については特に吟味せず、思いついたことを良い悪い関係なく書いていく。
・時間を決め、ノート3枚程度を埋めるつもりですすめる。
・手書きがおすすめ(私は、iPadにApple Pencil、GoodNoteというアプリを利用)
・2カ月は読み返さない(まだその意味は分からないけど……)
効能
・書きなぐることが身体性を伴うため、発散性がある。うちにためたものが外にだされるため、見た目的にも心理的にもスッキリする。
・ただただ、書くことに没頭できることが気持ちの整理になる。マインドフルネスの要素がある。
・クリエイティブな人に有効と言われている。ネタが枯渇したときなど。
・個人的にやってみて思ったのは、自分の原点に戻れるということです。自分が何を大切にしていたか、何を大切にしたいのかがわかってくる。
目標を達成するために積み上げていくのもいいし、どうやって、何のために、もちろん目標をもたないといけないというわけでもないし、目標を持って生きることだけが幸せだともおもいません。個人の自由だと思います。
ただ、ある程度、「何のために」がはっきりしてくると、何かが起きた時、大切にするものを指標にして「やる、やらない」を判断することができます。
7つの習慣
7つの習慣という、習慣について書いた有名な書籍があります。
でもなんのための「7つの習慣?」かといえば、
時代が変わっても基本的に価値のあり続けるものがあり、
それに忠実に生きるためのおすすめの習慣が、7つあるというお話です。
これも基本的には、判断基準を大事にしようね。ということだと思っています。
実際1ヶ月程度進めていますが、自分の思っていることが、徐々に書きたまってきたので、ぼちぼち振り返ってみようかな〜と思っています。
これもそのうち、noteでまとめていけたらと思います。
それでは、また明日!
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