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メンタルケア

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毎日が少しでも楽になる記事をあなたに贈ります。ストレスケア・メンタルヘルスに関する記事をまとめています。
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2024年5月の記事一覧

奇跡の集中力を引き出した「机と椅子だけ部屋」

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職し…

【休職中】将来への不安があるあなたへ

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職し…

【元適応障害エンジニア体験談】生成AIで悩み解決!新ストレスケア方法とは?

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職し…

【元適応障害】上司との上手な付き合い方

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職し…

ハイブラおばちゃんの教訓「明るく、楽しく、、、」

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職し…

【適応障害】休職者の気持ちは休職者にしかわからない。

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職し…

【適応障害】うつ症状が永遠に解消されない理由

休職と復職を繰り返す 休職して、症状が改善され、復職。 復職してもまたしばらくすると同じような症状が出てくる。または垣間見える。 そんな経験はありませんか? 僕は復職後、あぁまだこうやって気分が落ち込むことがあるのかと思うことがありました。 この落ち込むときがあるのはなんなんだろうと考えてみました。 ストレスによる3つの言動パターン 人は通常、バランスを保っています。 しかし、ストレスが掛かるとバランスが保てなくなります。 芸能人や有名人を見ていても、急にどうしちゃ

休職中の日記で自分を振り返ってみた【おすすめアプリ】

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職し…

【必見】適応障害克服の鍵は「自分を俯瞰」にある!

こんにちは。バナボ千尋です。 僕は23歳のころ適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマン…

【適応障害】不安を感じる僕が安心できた記事を紹介

今回は僕があなたに読んでいただきたい記事を紹介します。 この記事では、著者の父の言動をも…

適応障害エンジニアがストレス発生の仕組みを考える

ストレス発散?そもそも発生させたくない ストレス発散方法や、ストレス解消グッズ、 最近で…

心の傷に気づく3つのヒント

心の傷とは 適応障害をはじめ、精神疾患の原因の多くはストレスにあります。 しかし、同じよ…

【適応障害】精神疾患が僕の宝物なんだ

休職者にある葛藤 病院で診断書をもらい、休職すると、 私は逃げてしまった。降りちゃったん…

あなたはどれ?苦手な人との5つの付き合い方タイプ

自己紹介 こんにちは。バナボ千尋です。 僕は社会人2年目に適応障害で休職し、3カ月で復職したサラリーマンです。 現在も適応障害やその他精神疾患に悩む方に向けて、克服のヒントとなるブログを書いています。 僕自身のリアルな体験談は以下記事に書いていますので、気になる方は読んでみてください。 苦手な人って定期的に現れるよね 中学3年の初日。 担任、あの先生だけは嫌だな~ と思っていると、その先生がドアを開けて入ってきました。 クラスメイト、バイトのシフト、職場の同僚・上司