2022年2月の記事一覧
2022.2.25 杖なし二日目
膝は絶好調。昨日から杖なしを試しています。
膝内側が詰まった感じ出るけど、痛くは無い。
ジンとした痛みも出ず、このまま杖卒業できるかな？
整形外科のリハビリの日でした。今日も筋力チェックしてもらった。力強くなってるのかなー？
癒しの自転車は負荷12で20分。今日もトレーナーの先生と楽しく漕ぎました。先生の一年前のウエイトがあった時の体重と私の減量してきた今の体重がニアでした、黙っといたけど😂私
2022.2.21 膝の調子ヨシ！
朝雪が降っていた。今までならこの寒さだと膝の調子が悪くなってた。でも、今日は杖を持って出るのを忘れそうになるほど膝の調子が良い。これは良くなってきたんじゃないかしら。
やわらぎ整体堂さまにひとりごと😁で教えていただた「あすけん」を始めました。よくできたアプリだな～。お試し期間中は有料の機能が使えて、一食登録するごとにアドバイスが出る。こんなにきめ細かくコメントがあると有料プランを契約するか真剣
2022.2.20 久しぶりの休日
仕事がてんこ盛りで何から手をつけていいか分からなくなり。
リセットするためにこの土日は完全OFF。
写真はコーヒーショップでハニーマスタードチキンサンド。パンの焼き加減がカリッとして良かった。
先週は、父を施設に泊めてもらっている間に、施設でコロナ陽性者が出て、２日後に父も発熱して家に帰れなくなってしまった。感染者を一人部屋に隔離していたにもかかわらず感染るのだから、オミクロンは噂通り感染力強い
2022.2.9 水曜日
昨日、朝通勤時に馬運車を見た。隣に来た時にメンコをつけた競走馬がいるのが見えた～。これは朝から嬉しかった。減量できたら乗馬してみたいなー。阪神競馬場にも行きたい、
今は仕事が大変で、自分のことがままならなくなってきたけど、なんとかペースを戻したい。
焼き鳥転倒から膝いたし。昨晩アイシング、今日も風呂前にやろう。
眠い。昨日は久しぶりに定時で帰った。自分で体調維持考えないとね。
2キロ減って
2022.2.6 休日出勤
昨日転けたせいか。膝がまたまた痛い。ふとした拍子に引っ張られるような痛み。どじったなぁー。
春になったら書写山に登りたいから、それまでに治らんかのう。
来週は農作業もしたいんだけど（こまめで畑を鋤く）これが一番膝捻るやつやから、どうしたもんか。こまめは自走するし真っ直ぐ鋤くのは問題ないけど、ターンするとき右足が支点になるからか、こまめの作業のあとは膝痛が進む気がする。
てか、去年の春にこのこま
2022.2.5 土曜出勤
今日は膝の引っかかりが全くない！昨日のリハビリが効いている～。膝の曲げ伸ばしの時に感じる、あの滑走不良的な感触きらいやねん。
パーソナルトレーニング、3週空くのはつまらんな。
月４回にするかな～。スケジュール組める自信が無いのよな～。
睡眠が足りない。昨日は23時になる前に布団に入ったのに眠気がとれん。これも更年期のせい？
夜外食久しぶり。代表に焼き鳥連れて行ってもらいました。コラーゲン満喫
2022.2.4 リハビリ自転車2回目
整形外科で自転車リハビリ。
15分 ペダル重さ10から初めて徐々に14に上げる 60Wから90Wぐらい 1分に60回転を心掛ける
いい汗かいたわ笑
100Wで巡航できるようにしたいなー。
リハビリの先生に膝見てもらう。内腿のあたりが固かったせいで、足を曲げた時に引っ張られて膝の中側、ふくらはぎが痛いように感じてたんだろうということだった。
筋力テスト今回もしてもらった。この頃筋肉テスト多いな。
2022.2.3 節分
今日は休暇をとって母を病院に送迎。1日休むつもりだったけど多忙のため昼から出勤。
杖、いらなくなったかもしれない、と思ったり、歩き続けると痛みが出るのでやっぱり必要と思ったり。
明日は診察あるから先生に聞いてみよう。BMI22になるまで杖いる言われたらどうしよ笑
パーソナルトレーナーの先生から今年の目標マイナス24㎏言われてるの、達成できたらBMI22ぐらいだなぁ。
組合から医療費の報告が
2022.2.2 忙しい
来月誕生日だ！ジャストフィフティ( ´∀｀ )どこのケーキ買おうかな。
毎日仕事溜まっていく一方。どっかで一発逆転できんかな…
膝。カイロ当てすぎ？肌が荒れてきた。直接当ててなくても、皮膚がキャパオーバーみたい。今日からカイロなしにしてみる。
今日はもも外側（外側広筋？）が固く感じる。それにつれられてか、昨日より膝の中側が痛い。なんで痛いのがつながってるんかな～？不思議。
考えたくないけど