【サラリーマンの私が大事にしている10の事】健康

　このコロナ禍でリモートワークとなり、家の中だけでしか動かなくなり、行動範囲が半径5mとなってしまいました。
　健康に悪い部分が出てきたため、もろもろ見直しを行っています。家での仕事ですと、会社より悪い環境（机や椅子）のため身体に影響が出ています。
　会社の椅子や机は当たり前のように使っていましたが、良い環境だったのだなと実感しています。

整体

　在宅勤務の空き時間に近所の整骨院に週2-3回通っています。お灸付きで800円です。身体骨の位置の調整や凝りほぐしなどメンテナンスをしてもらえます。
　お灸や針もやる前は怖かったですが、試してみるとその効果が如実にわかるのでおすすめです。

歯医者

　3ヶ月に一回定期検診で通っています。虫歯はなくとも磨き残しは必ずあり、口臭の原因にもなります。
　本当はホワイトニングもしたいのですが、料金的に高くできてないです。
　お金持ちは歯を大事にしていると聞いたことがあり定期的に通っています。
　定期健診でも虫歯ない場合でも治療でなく、機械でのブラッシングなど思考残っている個所や歯石を除いてくれるので定期的な歯のメンテナンスはおすすめです。
 学生時代に、5年ぶりくらいに歯医者に行った際は、珈琲の汚れと思っていた前歯の汚れは虫歯だったというショッキングなこともあり通うようになりました。

筋トレ

　腕立てと腹筋のみですが、毎日50回～100回行っています。筋肉は壊して翌日は回復させてが本にもあるセオリーですが、私は継続は力なりと勝手に決めて毎日意地でも行っていますｗｗ
　肩こり等にも筋肉つけての予防が効くということで実施しています。

ランニング

　走るのは元から好きでした。2kmを週に2-3回程度走っています。走って汗をかくとやせた気分になります。