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じゅんちゃん
2018年8月31日 18:28
肩コリとストレスでも少し話をしたが、今回は応用編です。より強いストレスを体に与え、そこからの反応により、ストレスに強くなっていく方法です。基本編をクリアした人は挑戦してほしい。それでは方法です。鼻呼吸で、大きく腹式呼吸をします。息を吸う時、お腹に空気が入るように膨らませ、吐くときにお腹を凹ませ空気を出し切っていきます。次に、息を吸いきった所で少し呼吸を止めます。息を吐きたくなっ
2018年8月25日 00:33
肩凝りの原因はなんでしょう！姿勢？疲れ？枕？どれもあっているようで、あっていないのです。それぞれ少しずつ、影響しあっていますが、1番の原因は…リキみです。力を入れているのに気付けていないのです。どうしたら気付けるようになるのか。一度こっている筋肉に軽い力を入れてそれを感じましょう。次に力を抜いて、それを感じましょう。パソコンをしている時、歯磨きをしている時、そのほか何か凝
