麦茶のこと

毎日ほんとに暑いですね。
（かと思えば、冷房がキツイ…の二重苦。）

元気に過ごしていくために、賢い水分補給を考えていきましょう。

私もこまめな水分補給は苦手で…
今年は今まで以上に、以下のことを心がけています。

✓喉が渇く前に
✓小まめに
✓少しづつ（大人で一度に150㎖前後）
✓ノンカフェインのものを
✓キンキンに冷えた状態ではないもの（理想は常温）を

飲む。

仕事などに集中すると、つい、飲むのを忘れることが多いため
朝一保育園で麦茶を沸かしたとき、自分のコップも用意するようにしてます。

後は、他の人のことなら気付けるので
パートさんに「お茶飲んでくださいね～」って言ったタイミングで自分も飲む(笑)

沸かしたお茶をお水の代わりに料理に使うのもおすすめ。
特にコーン茶などは香ばしさがいいアクセントになります〇
子供も食べやすいかな？
コーン茶で炊いたご飯でカレーを食べたり、チャーハンを作ると
食欲がない時でもすすみます ♩
あとは、ハーブティーでスープやお粥を作るのも楽しい。

今お気に入りのコーン茶は、カルディで見つけたこれ。

ハーブティーは茶葉で買ったりもしていたけど、今は簡単なTパックのpultukaが多いなぁ～
夏でもあったかいお茶はやっぱり欲しいし、ホッとできる♡（VATAさんあるあるかな？）

あっという間に第８号。
これからの時期に役立てていただける内容になっていれば…！

次回は（もう発行済み）お酢と、梅酢についてです♪