NEATを増やそう！

こんにちは！まおです！

今回は、「NEAT」をテーマにお話しさせて頂きます！

この言葉、聞いたことない方が多いと思います！

ただ、健康を目指す上でとても大切な事なので是非今回覚えていって下さい！

それでは、本題に入っていきます！

「NEATとは？」

・「NEAT」とは、「Non Exercise Activity Thermogenesis」の頭文字を取ったものになります。

これは、日本語に直すと「非運動性活動熱産生」となります。

つまり、普段の生活動作での消費エネルギーの事を言います。(運動は除く)

「NEATを増やす例」

1.普段車のところを自転車や歩きで行く

2.エレベーターやエスカレーターではなく、階段を使う

3.一駅分多く歩く

4.座る時間が多い人は、立っている時間を増やす

5.普段より早歩きをする.腕を大きく振る

など、工夫次第でいくらでもあります！

「まとめ」

・意識的に、「NEAT」を増やしていき日常の動作から脂肪を落としていきましょう！！

最後まで、読んで頂きありがとうございました！

これからも、皆様にとって有益な情報を発信させて頂きますので、是非ご覧になって下さい！