Health & Beauty 実験室

自分が注目している美容と健康に関わる情報を発信します。 実際に試してみた結果を皆さん…

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自分が注目している美容と健康に関わる情報を発信します。 実際に試してみた結果を皆さんと共有したいです。

[実録]オーストラリアでの出産。胎盤剥離有り

みなさまお疲れ様でございます。 どうも私です。 本日は少し趣向を変えて、今後妊娠出産する予定のある人たち、オーストラリアでの出産ってどんな感じなのか不安に思っている方達のための参考になればという思いで記事を書いてみます。 私はオーストラリアで２度出産しておりますが、なかなかに壮絶な経験になったのでシェアさせていただきます。 つわり（第一子） つわりは１１週まで続きました。どういった症状だったかというと、兎にも角にも肉という肉が食べられない。理由は臭いから。嗅覚が異常に研

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    • 🎃タイ風パンプキンスープ🎃

      みなさん大変お疲れ様でございます。 どうも私です。 今日は最近作ってみてとても美味しかったパンプキンスープを紹介します。 パンプキンスープは、美味しいだけでなく、健康にも良い多くのメリットがあります。かぼちゃには、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれており、免疫力の強化や視力の維持、消化の促進に役立ちます。また、抗酸化物質が豊富なため、美肌効果も期待できます。 さらに、このタイ風パンプキンスープに使われるココナッツクリームは、中鎖脂肪酸を多く含んでおり

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      • 「驚きの効果！重曹ペーストで毛穴の汚れが一発で落ちた話」

        みなさまお疲れ様でございます。 どうも私です。 今日は私が最近発見した素晴らしい美容法についてシェアしたいと思います。それは… 重曹ペーストのフェイスマスク です！ 重曹ペーストとの出会い毎日しっかりとスキンケアをしているのに、毛穴の黒ずみがどうしても気になること、ありませんか？私もその一人でした。そんな時、友人から「重曹ペーストを試してみて！」と言われ、半信半疑ながらも挑戦してみることにしました。 重曹ペーストの効能効果まずは、重曹ペーストの効能効果についてご紹介し

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        • 一週間続けてみた！寝る前のハチミツで得られた驚きの効果

          みなさんお疲れ様です。どうも私です。 最近、健康と美容のために寝る前に大さじ一杯のハチミツを摂るという習慣を始めました。たった一週間続けただけで、驚くべき効果を感じたので、その結果をシェアします。 ハチミツの健康効果 ハチミツは、古くから健康と美容に良いとされてきた自然の恵みです。主な効果としては、以下のようなものがあります。 • 保湿作用 ：肌や唇に潤いを与え、乾燥を防ぎます。 • 抗酸化作用 ：フリーラジカルを抑え、老化を遅らせる効果があります。 • 抗菌作

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          瞑想のやり方とより良い睡眠を得るコツ

          現代社会では、忙しい日々の中で心身の健康を保つことがますます重要になっています。瞑想は心を落ち着かせ、ストレスを軽減するための有効な手段であり、良質な睡眠を得るためにも役立ちます。今回は、瞑想の基本的なやり方と、より良い睡眠を得るためのコツについて詳しくご紹介します。 瞑想のやり方 瞑想は心を落ち着け、現在に集中することで、精神的な安定とリラックスを促す方法です。以下のステップに従って、基本的な瞑想を始めてみましょう。 1. 静かな場所を選ぶ 瞑想を行うために、できるだ

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          科学的に証明された美容法：美肌と健康を実現するための実践ガイド

          美容に関する情報はインターネットや雑誌で溢れていますが、どれが本当に効果があるのか分からないことも多いですよね。今回は、科学的に証明された美容法を紹介します。これらの方法は、研究に基づいており、実際に効果があるとされています。 1. レチノイドの使用 効果: シワの減少、肌のハリ改善、ニキビの軽減 レチノイドはビタミンAの誘導体で、皮膚科で処方されることが多い成分です。多くの研究で、レチノイドがシワを減少させ、肌のハリを改善することが証明されています。また、ニキビ治療にも

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          特許取得技術を用いたビタミンCサプリの紹介！！

          みなさまお疲れ様でございます。 本日は、前回お伝えしましたように、私自身が老化防止と美容のために最近摂取し始めたサプリメントについてご紹介させていただきます。 ちなみに私はこちらを1ヶ月摂り続け、 肌の弾力 うるおい シミ の改善が明らかに認められたので二箱まとめてリピ買いしました。 ではどういいのか、ビタミンCとこの製品について解説いたします！ ⇩⇩⇩⇩ ビタミンCの重要性 人間の身体は、ビタミンCを生み出すことができないため、食べ物やサプリメントから摂取する必要

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          40代以降で摂るといいかもしれないサプリメント

          お疲れ様です。そしてお久しぶりです。みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか？最近は代謝が落ち始めているのを感じ、健康的習慣のとっかかりになる事を期待して取り始めたサプリメントがいくつかあるのでその一部を紹介させていただきます。 アセチルLカルニチン エネルギー生産に関与し、抗酸化作用を持っています。脂肪酸の輸送を促進し、脳機能や神経保護に役立ちます。脂肪酸の代謝を促進させるので脂肪燃焼を助けるとされています。 老化によるエネルギー生産の低下や酸化ストレスの増加に対処するの

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          アーユルヴェーダと食事

          忙しい人向け栄養価の高い食事アーユルヴェーダの目標は最適な健康です。そのためには、栄養素を提供する食事を摂取し、その食べ物を効率的に消化して吸収することが必要です。これを心に留めておくと、私たちは自分が何をどのように食べるかをより意識することができます。 できるだけ新鮮な食材で料理をするようにし、週に食材を変えるように心がけてください。食事の計画を立て、食材を事前に買っておくことが本当に役立ちます。料理の内容を把握し、すべての必要なものを手元に揃えることができます。事前に切

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          アーユルヴェーダについて学びましょうか

          みなさま、本日も大変お疲れ様です。 今日はアーユルヴェーダについて学んでいきましょう。 アーユルヴェーダとはアーユルヴェーダは、古代インドから伝わる伝統的な医学システムであり、健康を維持し、疾病を治療するためのホリスティックなアプローチを提供します。その名前は「アーユル（寿命）」と「ヴェーダ（知識）」から来ています。 アーユルヴェーダの基本的な考え方は、人間の身体、心、精神がバランスの取れた状態にあるときに最適な健康を享受できるというものです。このバランスは、個々の構成

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          １６時間断食ダイエット３ヶ月続けた結果

          みなさま本日も大変お疲れ様でございます。 どうも私です。 妊娠糖尿に引っかかり、産後は寛解したものの、糖尿病専門医からあと最低４キロは体重を落としなさいと言われたまま、しっかり体重維持してしまった私が、安易にこのダイエットに手を出してみた時の体験談をお伝えします。 一時期とても話題になったので、ご存じの方も多いと思いますが、まずどういうダイエットだかご紹介しましょう。 １６時間断食ダイエットとは16時間断食ダイエットは、一日のうちの一定時間を断食し、残りの時間で食事を

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          健康へのアプローチ。そもそも健康ってどんな状態？

          こんにちは。今日もみなさま大変お疲れ様でございます。 どうも私です。 私は健康と美容って密接に繋がっているなという思いのもと、 日々健康的なことを学んで実践した自己満足感だけで飯大盛り３杯食えると思う訳なんですが。そもそも健康って何ですか？と。 健康の定義健康とは、身体的、精神的、そして社会的な面で完全なバランスと調和が取れた状態を指します。自然療法では、この状態を維持または回復するために、自然界の資源や身体の自己治癒能力を活用することが重要視されます。 自然療法の考

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          はじめまして。

          こんにちは。 健康と美容を楽しみながら学びたい、実験したい人集合。 どうも私です。 元理系であれやこれや色々あって現在、 紫外線がえげつない国、豪州に在住してます。 日本で働いていた頃は、ストレスから来る頭痛や胃痛、倦怠感に悩まされた日々。 豪州では、紫外線からくるシミ、老化、 ホルモンバランスの乱れによる頭痛、などに悩まされていた私が、 日々奮闘する様子を備忘録として残していこうと思います。 元気に楽しく生活していきたい人を応援しています！

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