【脳と身体を活性化させる】

　　
　　
最近できるだけウォーキングをしようと心がけています😄
　　
　　
　　
同じ所ばかり歩いていると飽きるので
いろんな道を散策しながら歩いています。
　　
　　
　　
すると車で移動していると通ることのない歩道を発見❗️
　　
　　
　　
お天気が良かったので
たくさんの人が散歩したりジョギングしたりしていましたよ。
　　
　　
　　
こんな些細なことだけど
毎日の生活にちょっとだけ刺激を与えるのが
脳にも健康にも良いのではないかと思います😊
　　
　　
　　
特に最近は在宅ワークが推奨されていますが
在宅ワークに不安を抱える人の多くは
「運動不足」「コミュニケーションストレス」
に悩まされているそうです💦
　　
　　
　　
運動をすることと、コミュニケーションを取ることは
健康を保つのに必要だということですね。
　　
　　
　　
運動も毎日必ずとかノルマを設けないで
週に２、３回くらい歩いてみようかな
くらいにゆるく始めてみてはいかがでしょう。
　　
　　
　　
コミュニケーションに不安を感じる人は
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単調になりがちな毎日に、ちょっとした刺激を与えて
脳と身体を活性化させてあげましょう🎵
　　
　　　
　　
　　
　　　
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