鈴木 翔(JSPO-AT)

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鈴木翔(スズキカケル) -解体新書-

鈴木翔 1993年7月9日生(現27歳) アスレティックトレーナー 神奈川の大和市で生まれ育つ。 生まれつきの難病を抱え、入退院を繰り返す生活。 高校に上がるまでは学校を休み…

脚を速くするためのスクワット/つま先重心編

スクワットはトレーニング方法によって様々な効果を得ることが出来る。今回は“脚を速くする(特に初速スピードを上げる)”ためのトレーニング方法について説明していく。…

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体重を落とす方法(食事編)

人間の身体は食事から摂取したものでしか作られない。つまり身体を強くするために筋トレだけをしても意味はないし、ダイエットのためにジョギングやウォーキングをするだけ…

Vol.23 トレーニングが継続しない人の特徴/継続させるためには?

今回はトレーニング初心者が陥りやすい『トレーニングが継続しない』問題について改善策を書いていく。 ①一度に色んなことをやりすぎる問題 「胸を厚くしたい」、「腕を…

Vol.22 睡眠不足の本当の脅威

近年日本人の睡眠時間が減ってきているという。 どれくらい減っているのか気になったのでデータが無いか調べてみた。 これは総務省の出している統計データだ。15歳以上の…

Vol.21 夏場の食事と水分摂取

暑さも高まる6月。 コロナ禍と相まって夏バテ気味の方も多いのではないだろうか。 今回は夏バテ防止に欠かせない食事と、水分の摂り方について話そう。 夏バテとは そも…