鈴木 翔/Kakeru Suzuki
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鈴木翔(スズキカケル) -解体新書-
鈴木翔
1993年7月9日生(現29歳)
アスレティックトレーナー
神奈川の大和市で生まれ育つ。
生まれつきの難病を抱え、入退院を繰り返す生活。
高校に上がるまでは学校を休みがちな少年であった。
小学生小学校に上がる頃、父親が剣道を教えていた事もあり近くの道場で剣道を始める。
身体は小さく細かったが、人一倍負けん気の強い子供であった。
当時はメンタルが弱く負けるとすぐ泣く性格。
市大会で2位に
脚を速くするためのスクワット/つま先重心編
スクワットはトレーニング方法によって様々な効果を得ることが出来る。今回は“脚を速くする(特に初速スピードを上げる)”ためのトレーニング方法について説明していく。
初速スピードについてここでいう初速スピードとはスタートしてから10m程度までのスピードのことを言う。10mまではほぼどの競技においても加速期間だ。この加速期間で大事なのは”爆発的な筋出力”である。この筋出力のトレーニングの第一歩がスクワ
体重を落とす方法(食事編)
人間の身体は食事から摂取したものでしか作られない。つまり身体を強くするために筋トレだけをしても意味はないし、ダイエットのためにジョギングやウォーキングをするだけでも意味はない。
今回は食事によって体重を落とす方法を伝授しよう。
基礎代謝の確認人間は1日に何も行動をしなくともカロリーを消費する。これを基礎代謝という。基礎代謝の計算方法は細かくやると難しいので下記のサイトを参考にして欲しい。
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Vol.18 腰痛持ちの特徴 〜生活スタイル編〜
以前にも腰痛について様々な記事を書いたが、今回は特に怪我なとではないが腰が痛くなる、いわゆるよくある"腰痛持ち"の人の特徴を書き綴っていこうと思う。
腰痛になりやすい人の生活スタイル
これにはいくつかのタイプがある。
1.事務作業など座って仕事をする事が多く腰痛になる人
2.工事現場など力仕事が多く腰痛になる人
3.家事、育児などからくる腰痛の人
まずは1から見ていこう。
Vol.16 ストレッチの効果とスポーツパフォーマンスへの影響【Part 2】
前回のおさらい
1.筋肉の伸縮する仕組み
2.起始と停止
3.筋肉の役割
4.ストレッチの方法
以上を説明した。
今回は効果的なストレッチの時間、タイミング~パフォーマンスへの影響について書いていく。
1.効果的なストレッチの時間今回はスタティックストレッチ(静的ストレッチ)に焦点を当てていこう。スタティックストレッチの効果的なストレッチ時間は30~60秒だ。私の体感では60秒~80秒程でも
Vol.15 ストレッチの効果とスポーツパフォーマンスへの影響【Part 1】
みなさんはストレッチについてどの程度知識があるだろうか。
ウォーミングアップの時にするといい、肩こりに効く、腰痛にいい…
ネットやテレビなどで様々な情報が流れている。
今回はスポーツにおけるストレッチの効果とパフォーマンスへの影響について話したいと思う。
1.筋肉が伸縮する仕組みストレッチとは言い換えれば筋肉を伸ばすこと。
筋肉を伸ばす事により可動域を広げ、怪我の予防になったり、パフォーマンスが