フィンランドで親しまれているノルディック・ウォーキング
スキーのように２本のポールを使って歩くノルディック・ウォーキング。クロスカントリーの夏場のトレーニングとして始まり、１９９７年にフィンランドで初めて「ノルディック・ウォーキング」と名付けられて、一般にも普及しました。
引用：https://www.stern.de/lifestyle/leute/g7-gipfel--christian-neureuther-scheucht-die-first-ladies-um-den-ferchensee-32487406.html
フィンランドでは、本当にあらゆるシーンで、ノルディックウォーキングする人を見かけます。ちょっとそこまでお買い物、お友達とおしゃべりしながら・・・ 十分健康で歩けそうな方が、老若男女の区別なく、ごく自然にポールを持って歩いていました。
私も講習を受けたことがありますが、何も習っていない状態でポールを持って歩くだけで、あら不思議、歩幅が１０ｃｍくらい広くなるんです。ちょこちょこ歩きからしっかりした歩き方に変わり、自然と心拍数もあがります。ポールの支えがありますから、足腰や脊椎への負荷が減り、うっかり転ぶ心配もありません。
さらに、両手にポールを持って歩くと、前かがみだった姿勢がまっすぐになり、歩行姿勢がとても良くなります。左右の傾きなど身体の癖もとれて、ポールなしで歩いたとき、歩くのが上手くなったような気がして驚きます。ノルディックウォーキングで歩くと、いつもの距離がずっと楽に感じられるはずです。普段はゆるジョギング派の私も、たまにノルディックウォーキングで、歩き方を整えたりします。
一生を通じて同じスポーツをやり続けるのは、意外と難しいかもしれません。その点、ノルディックウォーキングは、筋肉の９０％を使う全身運動でありながら、負荷のかけ方を変えることによって、アスリートのトレーニングからシニアやリハビリ目的まで、あらゆる人に適応するのが魅力です。肩こりにも効きますよ～
高齢者の施設と思われる建物のエントランスに、ポールがたくさんかけてありました。どうぞご自由に・・と用意されていると、気軽に出かけられますね。
そして、こちらはホテルなんです。傘だと思ったら何とポールでした！
スポーツ用品コーナーで、手軽に買うことが出来ます。
良いことずくめのノルディックウォーキング。 日本でも、もっと広がってほしいです。学校で教えても良いのにね・・・スマホで凝り固まった身体がほぐれるはず！ トレッキングポールと似てみえますが、手にフィットするストラップがついているため、ほとんど握る必要がありません。先端は交換可能なゴムキャップで、地面からの反発を和らげてくれます。
最後に、「ノルディックウォーキングって、やっぱりシニア向けだよね」と思っている方に・・・ フィンランドツアーを開催したこともある女性対象の素敵なクラブと、プログラムにノルディックウォーキングがあるフィットネスクラブを、ご紹介しておきます。どちらも東京ですが、ポールを貸してもらえるので、気軽に参加できますよ。百聞は一見に如かず！ ぜひ一度、体験してみてはいかがでしょうか。
＜お断り＞この記事では、ポールウォーキングとノルディックウォーキングを区別しないで、ざっくりノルディックウォーキングとして書きました。
追記：参考記事