周りが変化すると「自分はこのままでいいのか？」と苦しい。どうしたらいいの？【超短編】

落ち着いて、心が穏やかになるまで、一旦待ちましょう。

人は『変化』という現象に反応します。

気分が良い時に「変化で苦しくなる理由」を考えましょう。

その答えを肯定し、自分を受け入れ、向き合っていきましょう。

変化への反応は人によって様々です。

「うう、みんな変わってるのに私は…」の人。
「ちっ、俺だってチャンスがあれば…」の人。
「へ～、そうなんだ～」の人。

反応の中には「変化＝怖い」など、ネガティブな人も多くいます。

根本として人間は変化を嫌います。

変化とは環境が変わる事。

環境が変わると予測が立てづらく、危険の回避しづらい。

つまり、変化を本能が拒否します。

しかし、単純な拒否ではなく、『恐怖』となると別の可能性もあります。

この解決法は「どうして変化が怖いの？」を考え、自分と向き合う事です。

例として、

「周りに置いて行かれると感じる」＝比較
「変化後、上手くいなかった経験」＝トラウマ
「変化を止められ、変化は悪という価値観を持つ」＝歪んだ認知

解明によって、対応策や心へのアプローチ方法も見えてきますね。

「反応の理由はこれだ！　さぁ、どうしようか？」

この思考を得ることができるようになります。

これで心の負荷が変化したり、負荷は変わらずとも回復が早くなります。

変化を嫌う理由も『全てがアナタだけのもの』と理解してほしいです。

なので、まずは否定も拒否もせず、答えと人生を肯定してください。

そして、「これでも生きてこれたから良いんだ」と自分を受け入れる。

最後に、「さぁ、どうしようかな」と向き合いましょう。

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