\ ☀️ヨガでハッピーマインド🧘🏻‍♀️/ イライラしてばかりの私とサヨナラする方法

\ ☀️ヨガでハッピーマインド🧘🏻‍♀️/ 
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＃　この所、イラッとしやすい
＃　気持ちを紙に書いてみよう
＃　理由が分かればスッキリ
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イラッとするのは
できるだけ避けたいですよね
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周りの空気をピリピリさせてしまうし
イライラは自分自身を疲れさせます
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イライラしてしまいやすくなっている
理由が自分の中で明確でないなら
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ホルモンバランスのせいかな？
疲れているのかな？
前から私ってこうだっけ？
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とか
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イライラしてしまう理由を
見つけたくなってきます
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そんな時は頭であれこれ考えるより、
「なんで最近イライラしてるの？」と
紙に書き出し、
自問自答を何回か繰り返してみると
本当の理由が見つかりやすくなります
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この方法、私も時々やります
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ある時の私の場合、
イライラしやすくなっていた原因は
「無計画に色々なことに手を出した結果、
　全く前進していることを感じられない」
ことであることが分かりました。
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あれもこれも頑張っているのに
いつまで経っても１つもゴールが見えない…
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そんな状況に疲弊して
イライラが募っていたのでした。
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仕事のこと、家のこと、自分のことなど
一つ一つ計画を立てて
いま優先するべきことを明確にしてから
手をつけるようにしたら
毎日前進していることを感じることができて
イライラの気持ちが消えていきました
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イライラするスイッチは
皆それぞれ異なります
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自分で自分の機嫌を取れたら
もっともっと楽になりますよ𓈒𓂂𓏸
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あまりにイライラしている時は
まずはヨガマットを広げて
身体をほぐしてあげましょう
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イライラが続いていると
身体もカチカチになっていることが
多いですから
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身体を緩めてから
気持ちもゆったりさせていきましょ
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【だから、今日もヨガをする】# 3
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\ ヨガを広めたい🧘🏻‍♀️/ 
ヨガ歴15年のインストラクターの気持ち

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