やりたいことを先延ばしせずにやるために「辞める」べき3つの習慣😊

望む生き方があるけど、不安で踏み出せず現状維持の人生を送っている方に軽やかに自分らしく望む生き方を叶える『行動術』を発信しています。

『やりたいことはあるけど、つい先延ばしにしてしまい、いつも自己嫌悪におちいります』と悩み相談をされたので記事にしました。

やりたいことをやるためには『どうやってやるか？』だけではなく、『なにをやらないか？』も同じくらい大切です。
今回の記事では、毎日やりたいことをやるために、「辞める」べき3つの習慣について解説します。
この記事を通じて、あなたのやりたいことがどんどん実現するきっかけになれば、とてもうれしいです😊。

👇結論👇
やりたいことを先延ばしせずにやるために「辞める」べき3つの習慣😊
✅１）やる気になってから行動する
✅２）目の前のことから手をつける
✅３）人や環境のせいにする
3つの悪習慣を辞めることで、もっと軽やかにやりたいことを行動に移せるようになります。
やりたいことにどんどんチャレンジしている自分を想像しながら、「あなたらしい」人生に変えていきましょう！

〇この記事はこんな方を対象にしています。
✔ やりたいのにいつも先延ばしにしてしまう方
✔ 家事・育児・仕事だけに追われて1日を終えてしまう方
✔ 毎日を自分らしく過ごしたい方

それではさっそく解説していきます。

✅１）やる気になってから行動する

やる気になってから行動する、という考えは捨てましょう。

なぜなら、やる気は行動することで起きるものだからです。

やる気が起きるまで待つのではなく、小さくでもはじめてみましょう。そうすると自然と次の行動に移りたくなり、気づけばやる気に頼らずやりたいことができるようになります。

わたしは毎日noteを1記事書くを目標にしていますが、やる気を出して書いているわけではありません。やると決めてパソコンの前に座り、まずnoteを立ち上げてみる。1行だけ書き始めてみる。そうすると書き終わるまで集中モードに入ることができています。

大切なことは「やりたいことを細分化して、1歩目だけ踏み出してみること」。

やりたいと思ってもなかなか手を出せないのは、そのやりたいことが大きすぎるからです。一気にやろうとするのではなく、とにかく小さくすること。わたしのように「パソコンの前に座る」くらいからでいいのです。

やる気に頼るのではなく、まずは小さく動いていきましょう！

👆やりたいことは、すぐに行動に移せるレベルまで小さくして、まず動いてみよう

✅２）目の前のことから手をつける

とりあえず目の前のことから手をつける、は辞めましょう。

いつまでたっても優先順位の高いものが後回しにされてしまうからです。

気になったものから片づけていくと確かに達成感は味わえます。でも、もっと先にやることが多いのも事実です。

わたしも会社員時代、出社と同時にメールチェックしたり、急ぎではないけどすぐに済むタスクから片づけてエンジンを入れていました。

その結果、本来やるべき重いタスクがどんどん後ろにたまっていき、仕事が終わらずに残業まみれに。終わらなかったものは「明日やろう」と先延ばしになって、締め切りが近づき慌ててやり始める、の悪いループにはまりました。

このループから抜け出すためには急ぎではないけど優先度の高いタスクから手をつけていくことをおすすめします。なぜなら悪いループになるのは、急ぎではなかったタスクが急ぎのタスクに変わってしまい余裕がなくなるからです。

早めに優先度の高いタスクを終えていれば、時間にも心にも余裕が生まれて、やりたいことにより時間を使えるようになります。

特に午前中は、脳科学的にも脳が一番働く時間と言われています。その日に1番やりたいこと、終わらせたいことは午前中に終わらせてしまいましょう。

👆「急ぎではないけど優先度の高いもの」から手をつけよう

✅３）人や環境のせいにする

人や環境のせいにするのは辞めましょう。

周りのせいにしてもなにも現実は変わらないからです。変えられるのは自分だけです。

もちろん「上司から急に仕事を振られる」「子どもの相手をしないといけない」など自分ではどうすることもできない事情もわかります。

しかしながら、変えられるところを工夫すれば、やりたいことを先延ばしせずにやれるようになるのです。

一番おすすめしたいのは、「やらないことを決めること」。

なんでも自分がやらなきゃいけないと思っていませんか？
それ、本当にあなたがやらなきゃいけないことなんでしょうか？

1日に使える時間は24時間です。なんでもかんでもやっていてはいつまでも時間が足りない地獄から抜け出せません。やりたいことに使える時間は限られています。

「やった方がいいこと」は手放して、あなたが心からやりたいことを主体的に選んでいきましょう！

👆やらないことを決めて、心からやりたいことを優先して動こう

✅まとめ

以上、やりたいことを先延ばしせずにやるために「辞める」べき3つの習慣😊でした。
✅１）やる気になってから行動する
✅２）目の前のことから手をつける
✅３）人や環境のせいにする

3つの悪習慣を辞めることで、やりたいことはどんどん実現できます。
先延ばしにしてしまうのは、あなたが自分のタイミングを待っているから。すべての条件がそろうタイミングは待っていてもきません。あなたが動いて初めてそろうのです。

大切なことは「まず小さく動き始めること」。

あなたも今日から小さく動くを積み上げていって、主体的に望む生き方を実現していきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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