あしざわ治療院

埼玉県本庄市で整体をしています。 月から金までストレッチをLIVE配信しています。 こ…

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埼玉県本庄市で整体をしています。 月から金までストレッチをLIVE配信しています。 こちらnoteにはかるーく理論的なことを書いています。 気になった方はこちら https://linktr.ee/ashizawa_seitai お好きな扉からどうぞ！

新シリーズ　生理について知っておくべきこと

火曜はストレッチライブ配信はお休みです。 通常は月水金の朝９時よりライブ配信！ 楽になってから動く！元気を取り戻す！ 自宅で家庭ケアをお届け！ 【月曜の動画をお届け】 🧘‍♂️ストレッチ動画 基本の肩ガッツリ ✳️「自律神経セルフケア大全」 肩こりセルフトリートメント 🆕新シリーズ「生理について」解説動画 正しい情報を知ろう 📻自律神経を整えるラジオ ↑が聞けない方はこちら ⚠️自律神経&ホルモンについてラジオで解説 youtube動画と内容は同じです。

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    • 動いているのに痩せない理由とは？！

      ダイエットを成功させるホルモンの紹介③ 動いているのに痩せない・・・そんな方にぜひおすすめ！ 前回の食べたい欲求を止めるホルモン、レプチンに続く痩せる空腹ホルモンは 「グレリン」です。 例えば Hさんは２児の母、朝は５時に起きてお弁当作り、子供を出してから出勤。バタバタと帰宅し塾や習い事の送り迎えをして夕飯の支度から後片付け・・・寝るのは深夜に。 １日中動き回っているのにむしろ体重は増えて戻らない。そろそろ年齢かな？と思って野菜を多めに食事を気をつけていてもなかなか

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      • レプチンを味方にして満腹になりずらいカラダを目指せ！

        レプチンについて 食事の前２０分にレモン水飲むと満腹感が得られるので食事が減りダイエットになることを紹介しました。(noteじゃなくてFacebookでした） 試してみましたか？ やってみても「満腹感が変わらない」という方！必見です！ なぜならレプチンの働きが麻痺してしまい満腹感が得られない体になっているかもしれません。 どういうこと？ 肥満が進んだり、食べ過ぎがいつもになっていると効きが悪くなる「レプチン抵抗性」という状態になり、レプチンが分泌されても満腹感が得

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        • 腸内環境を整えて免疫力を上げよう！腸活ストレッチを自宅で

          「免疫力を上げたい！」 「辛い症状をなんとかしたい」 「毎日を元気に過ごしたい」 それを解決するのに「腸内環境」が大事です。 腸活の実践ストレッチ、動画やラジオで解説は記事の下にあります。 とはいえ、野菜を多く食物繊維を摂り、◯◯乳酸菌をとっていてもなかなか改善できません。 それにはまず運動が関わっていること、知っていますか？ 腸内環境を良好に保つには ◯◯乳酸菌　１０% 食物繊維　　４０% 運動習慣　　５０% つまり◯◯乳酸菌だけとっていても１０%なんです・・・

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          今日のストレッチ！背中シャキっ！−５歳目指せ！姿勢改善

          木曜はストレッチライブ配信はお休みです。昨日の配信の録画版、ラジオをお届けします。 自主練するなり、サボるなり適当にやりましょう。 こちらSNSリンク集 インスタ、facebook、Twitterなどなど 【水曜のライブ配信・録画版】 背中シャキ！ストレッチ（２２分） マイナス５歳、姿勢改善！ ホルモンの解説動画（５分） ホルモン解説プレイリスト 自律神経を整えるラジオ ↑が聞けない方はこちら ※フリートーク&ホルモンについてラジオで解説 ホルモンは解説動画の内

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          足すっきりストレッチ【台風対策】

          久々のnoteに投稿です。 本日のストレッチ、ライブ配信です。 そんな方におすすめ！ 疲れスッキリ！ストレッチLIVE配信のお知らせ 今日はコロナ対策！台風対策で足ストレッチです。 【９時よりLIVE配信】 笑顔で仕事も家事も育児も頑張りたい！ 元気に動けるカラダ、取り戻しましょう！ ✳️youtubeでライブ配信を見る ✳️LINEでライブ配信を見る https://linliv.ee/fBgyuqw/co/ot/sh/ce ↑ライブ配信の芦澤治療院のチャンネル

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          足すっきりストレッチ【台風対策】

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          花粉症ストレッチ無料配信！LINE登録よりお申込み

          ✳️無料ストレッチセミナーのお知らせ 今回は「花粉症対策」 ✳️明日３月２０日（日）１１：００より 無料OCLストレッチwebセミナーを開催します。以下の内容を確認の上、お申し込みください。 【配信内容】 花粉症ストレッチ　 目と鼻のツボ、肩すっきり 【配信方法】 １１：００より３０分程度 LINEライブ、youtube（限定配信） 【申し込み方法】 こちらより無料動画プレゼント専用LINE（脳ストレッチサブスク体験兼用）に登録をしてください。すでに登録済みの方は申

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          花粉症ストレッチ無料配信！LINE登録よりお申込み

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          肺のツボストレッチ

          ✳️サブスクスタート！ 「脳ストレッチ」やってみませんか？ なかなか続かない運動やストレッチ・・・そんな方へ✨ LINEに動画が直接届く５分ストレッチ、これなら絶対できます✌️ そしてすでに頭すっきり、小顔効果、熟睡効果が出ています！ ぜひ無料体験をこちらLINE登録よりどうぞ！ https://lin.ee/X1snDYr ✳️今日のストレッチお知らせ 今日のストレッチ（約２０分） https://youtu.be/z78xf6C2r5Q 今日の解説動画① ス

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          肺のツボストレッチ

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          花粉症対策ストレッチ！全身のストレッチ

          ✳️サブスクスタート！ 「脳ストレッチ」やってみませんか？ なかなか続かない運動やストレッチ・・・そんな方へ✨ LINEに動画が直接届く５分ストレッチ、これなら絶対できます✌️ そしてすでに頭すっきり、小顔効果、熟睡効果が出ています！ ぜひ無料体験をこちらLINE登録よりどうぞ！ https://lin.ee/X1snDYr ✳️今日のストレッチお知らせ 今日のストレッチ（約２０分） https://youtu.be/NGT7RvvRRSk 今日の解説動画① ス

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          花粉症対策ストレッチ！全身のストレッチ

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          無料ストレッチセミナー

          今日は無料セミナーありがとうございました！ 普段のライブ配信は全て公開していますが、こちらのセミナーは無料LINEに登録している人にのみお届けしております✌️ 今回は肩こりがっつり３０分です🎵 シンプルながらも肩、肘、手首まで楽になる手技だけでなく、花粉症対策にもなってます！ぜひ実践してみてください😃 リアルタイムで見れなかった人も、明日のお昼には録画編集版をお届けしますのでお待ちください🎥 無料LINE登録 まだ未登録の方もこちらより登録すると録画版をご覧いただけ

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          無料ストレッチセミナー

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          無料ストレッチセミナー開催

          夜分に失礼します。 無料ストレッチセミナーのお知らせ 明日３月１２日（日）１７：００より 無料OCLストレッチwebセミナーを開催します。以下の内容を確認の上、お申し込みください。 【配信内容】 OCL基本の肩ストレッチのみ 肩すっきり！姿勢すっきり！ 【配信方法】 １７：００より３０分程度 LINEライブ、youtube（限定配信） 【申し込み方法】 こちらより無料動画プレゼント専用LINE（脳ストレッチサブスク体験兼用）に登録をしてください。すでに登録済みの方は

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          無料ストレッチセミナー開催

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          体幹と脳のストレッチ

          ✳️サブスク本格スタート！ 「脳ストレッチ」やってみませんか？ なかなか続かない運動やストレッチ・・・そんな方へ✨ LINEに動画が直接届く５分ストレッチ、これなら絶対できます✌️ そしてすでに頭すっきり、小顔効果、熟睡効果が出ています！ ぜひ無料体験をこちらLINE登録よりどうぞ！ https://lin.ee/X1snDYr ✳️今日のストレッチお知らせ 今日のストレッチ（約２０分） https://youtu.be/PCgsc6GYbd8 今日の解説動画①

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          体幹と脳のストレッチ

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          肩と脳ストレッチ

          ✳️サブスク本格スタート！ 「脳ストレッチ」やってみませんか？ なかなか続かない運動やストレッチ・・・そんな方へ✨ LINEに動画が直接届く５分ストレッチ、これなら絶対できます✌️ そしてすでに頭すっきり、小顔効果、熟睡効果が出ています！ ぜひ無料体験をこちらLINE登録よりどうぞ！ https://lin.ee/X1snDYr ✳️今日のストレッチお知らせ 今日のストレッチ（約２０分） https://youtu.be/EOHp4o9naNU 今日の解説動画①

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          肩と脳ストレッチ

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          腸内環境ストレッチ

          ✳️無料セミナーのお知らせ ３月５日（土）１５時〜（３０分） 体幹がっつり、横隔膜すっきり LINE登録でアドレスゲット！ ✳️サブスク本格スタート！ 「脳ストレッチ」やってみませんか？ なかなか続かない運動やストレッチ・・・そんな方へ✨ LINEに動画が直接届く５分ストレッチ、これなら絶対できます✌️ そしてすでに頭すっきり、小顔効果、熟睡効果が出ています！ ぜひ無料体験をこちらLINE登録よりどうぞ！ ✳️今日のストレッチお知らせ 今日のストレッチ（約２０分）

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          腸内環境ストレッチ

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          横隔膜から呼吸すっきり

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          横隔膜から呼吸すっきり

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          肩すっきり！呼吸すっきり！

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          肩すっきり！呼吸すっきり！

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