第十一夜「みんなのリフレーッシュ！」〇 10.31
「リフレッシュしたいとき、なにしてる？」とみなさんに訊いてみました。気が向いたものを書き出して、自分のためのリフレッシュリストを作りませんか？ karadaのコーナーは「ナディショダナ」というヨガの呼吸法をガイドします（途中、自分のペースで呼吸しやすいように１分ほど無音部分があります）
talk | リフレッシュリストを作ろう
09:05
karada | おやすみ前の呼吸法
04:53
makura | 毎朝あたらしく
04:00
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？