久しぶりの早起き

こんにちは。虐待サバイバーの明日葉 ありすです。
今日は、久しぶりに早起きができた日でした。

ゆらぎを迎えた女性に有りがちなホットフラッシュが、私の場合はもともと酷いタイプです。メンタルが不調になると、つられて悪化するようです。ここ数ヶ月ずっと、睡眠途中でちょこちょこと目を覚ます状況が続いていました。

暑くなって布団を跳ねのける。寒くなって目を覚ます、の繰り返し。その上肌が弱いので、体中が痒くなって眠れたものでは有りません。

その状態が更に悪化していたので、ほぼ眠れない状況。
そこに持ってきて、一昨日の夜から油にあたってしまい、腹痛と気持ち悪さでほぼ徹夜でした。

さすがに体力も限界だったのか、昨晩は比較的眠れました。眠り自体は相変わらず浅いですが、数カ月ぶりに眠れた方。
久しぶりに早起きが出来たので、洗濯を済ませて一息ついたところで、久しぶりにゼンタングルを書いてみました。

以前に書いたものと一緒に壁に飾ってみました

始めたばかりなので下手っぴですが、書いているとやはり落ち着きます。
マッドさんにコーヒーを入れてもらって、マインドフルネスな時間を少し楽しんで、急ぎのお仕事もないので、気持ちにも少し余裕があります。

少し気分が良かったので、久しぶりに外へ。
昼食と夕食の買い出しだけですが、ご近所の庭にあるお花を愛でたりして、ちょっとしたご褒美時間になりました。

近所のお寺に咲いていた紫陽花

花屋さんには早々にハイビスカス。家々の庭には紫陽花。
色鮮やかな季節に成りました。

向こうの方は雲多めかも

ゆっくりお仕事しつつ外を見たら、午前中より更に青空が増えていました。
周期的にお天気が変わる時期なので、梅雨の晴れ間は有効活用したいところです。が、なかなか心身ともに安定しないので、「やらなくちゃ」という思いは捨てることにしました。

子供の頃、「出来ない」だけではなく「気分が乗らない」事を一切許されずに育ってきてしまったので、「しなくちゃ」を捨てる事は、なかなかハードルが高いです。

でも、慣れないと自分自身が辛いだけですし、それを一生続けるのも自分にとっては過酷で可愛そうだとも思うので、頑張って慣れてみます。

この後も、お茶でも飲みながらゆっくりお仕事してきます。

明日葉 ありす

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