タンパク質は最も重要な美容成分のひとつ

こんにちは！

本日は前回に引き続きタンパク質の重要性について話していきますね。

タンパク質は筋肉をつくるというイメージが大きいと思いますがそれだけではありません。

その他にも爪や肌や髪などの見た目にかかわる部分もタンパク質でできています！

ダイエットなどをするときに食事を減らしてタンパク質の摂取量を減らしてしまうと生命維持に必要な内臓へ優先的にタンパク質が使われ、皮膚や髪、爪に十分な栄養がいきわたらず、肌や髪に艶がなくなってくることが起きます。

実は美容成分であるコラーゲンもタンパク質の一種なんです。

美容とタンパク質には深い関わりがあるので、女性の方は特に綺麗になるためにタンパク質が重要になってきますね！

タンパク質は意識をしないとなかなか取れないので、生活の中でタンパク質の多い食品を摂取したりプロテインドリンクを活用していけるといいですね。

タンパク質を摂取して美容と健康を手に入れていきましょう！