食事を我慢しなくてもやせれる？！

皆さんは

ダイエット＝我慢の連続

と認識していませんか？

実は身体というものは本来、勝手にベストな状態に維持できるよう本能的に備わっています。なので、栄養が十分に身体にある場合はお腹はすきませんし、栄養が足りない場合はお腹がすくように出来ています。

ではなぜ、時々無性に甘いものが欲しくなったり、ドカ食いをしてしまうのでしょうか。

それは、現代は添加物や精製された食品が多く出回っている為です。

それらはもともとはこの地球上に存在していなかったものなので、原始時代から大きく身体の構造が変わっていない人間は、本来の機能を狂わせてしまうのです。

なので最近はオーガニックやケミカルフリーが流行っているのですね！

それではどのように食事と向き合っていけばいいのかというと、『本来食事というものは生きるために必要な栄養を取るため』という認識を忘れない事です。

もちろんたまにはジャンクフードやカップラーメンなど食べてもいいのです。しかしそれらはあくまでも嗜好品であって、『食事』ではないということを念頭においておきたいです。

それではそれらを踏まえたうえで、どのような食品を選んでいけばいいのか。

それについて次回お話していきます！