生産性大幅up!!休日ルーティン

生産性を上げるために朝、昼、夜にやっていること

朝

・早起き
朝の時間を制する者は1日を制する
・水を飲む
身体を覚醒させるため
・シャワー
身体を起こすため、スイッチを入れるため
・散歩
太陽に当たるとセロトニンが分泌される。軽い運動は脳をリフレッシュさせる。
・ToDoリスト作成
今日やることを明確に
・集中力を必要とする作業
朝は脳がフレッシュな状態なので捗る

昼〜夕方

・散歩
朝使った脳の回復、リフレッシュのため
・仮眠
20分程度の仮眠は午後の生産性upにつながる
・筋トレ
夕方の一番集中力が落ちるタイミングで運動
休日は 1時間程度、しっかり追い込む
・部屋の掃除
集中力なくてもできる単純作業をやる

夜

・ 1日のまとめ
副業の整理など
・お風呂（湯船に浸かる）
1日の疲れを取るため毎日湯船に浸かる
iPad持ち込んでリラックスタイム
・ストレッチ
風呂上がりに毎日実施
・読書
毎日継続
・勉強
株式、副業の勉強
寝る前15分は脳のゴールデンタイムらしい

何をやるかよりいつやるかの方が大事で結果を大きく左右するので時間の使い方には拘っています。