【ネギ式1週】５日目【ダイエット】

※警報※

排泄に関する話が出ます。お食事中を避ける事をおすすめします。

ネギ式ダイエット？

こちらの動画を参照しています。https://www.youtube.com/embed/Ek9NVOqpRC8

運動内容はこなせましたか？

着物（お太鼓結び）で家～稽古場を往復し、お茶の稽古に臨みました。
それで全身筋肉痛になったので、エクササイズその２挑戦はまた明日。

晩ご飯に食べた物

味噌汁：コマツナ、えのきだけ
サラダ：キャベツ、タマネギ、ニンジン＋タマネギドレッシング
（れなり＋塩にしようと思いましたが、酸っぱいのが欲しかったので変更）
（納豆の下にある分まで綺麗に食べました）
プロテインバー：２本
メインデイッシュ：たべませんでした

感想

オーマイガー！！本日の排泄が下痢寄りになってしまいました。
日頃、毎日１食サラダ…食物繊維爆弾を食べる事がなかったので、
食物繊維剤を１本飲んだ時と同じ状態になったのでしょう。
胃腸の弱い人は、
●プロバイオティクス剤（ビフィズス菌とか入ってるサプリメントの一種）
●排泄部の荒れに効く軟膏
も用意しておくと、安全・安心の様です。