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【ネギ式1週】5日目【ダイエット】
※警報※
排泄に関する話が出ます。お食事中を避ける事をおすすめします。
ネギ式ダイエット?
こちらの動画を参照しています。https://www.youtube.com/embed/Ek9NVOqpRC8
運動内容はこなせましたか?
着物(お太鼓結び)で家~稽古場を往復し、お茶の稽古に臨みました。
それで全身筋肉痛になったので、エクササイズその2挑戦はまた明日。
晩ご飯に食べた物
味噌汁:コマツナ、えのきだけ
サラダ:キャベツ、タマネギ、ニンジン+タマネギドレッシング
(れなり+塩にしようと思いましたが、酸っぱいのが欲しかったので変更)
(納豆の下にある分まで綺麗に食べました)
プロテインバー:2本
メインデイッシュ:たべませんでした
感想
オーマイガー!!本日の排泄が下痢寄りになってしまいました。
日頃、毎日1食サラダ…食物繊維爆弾を食べる事がなかったので、
食物繊維剤を1本飲んだ時と同じ状態になったのでしょう。
胃腸の弱い人は、
●プロバイオティクス剤(ビフィズス菌とか入ってるサプリメントの一種)
●排泄部の荒れに効く軟膏
も用意しておくと、安全・安心の様です。
サポートありがとうございます!! コレはものづくりと家庭菜園ライフに使わせて頂きまして、更に世の中のためになる作品を創ります!