【緊急企画】ネギ式ダイエット1週間チャレンジ！

いいから前置きだー！！

アルトシエルが実家に帰って２年が過ぎた頃、
体重計に乗ってみると、当時より１０ｋｇ増えていた。
我が家の体重計で体脂肪率は測定出来ないが、
ＢＭＩ的に宜しくなさそうなのは確かだ…
早速、マイナス１０ｋｇ減量する方法を実験してみた。

状態チェック

・デトックスした事あるが、ダイエットはした事がない。
・インドア派で、歩くのは日課の神社参りと出勤だけ。
・運動は苦手だし、ジム通いなど特になし。
・実家に帰ってからは介護補助で、当事者よりマシだがストレスフル。
・晩飯は直ぐお腹が膨れるが、３時間後には減るので夜の間食が悩みの種。
・食べ過ぎると胃が痛むのは当たり前だが、空腹になると胃が痛む。
　（過去にごく軽微の逆流性食道炎と診断された事がある）

さてどうする？

・出勤先が５階にあるので、行き帰りは階段で。
・杉本錬堂さんの免疫力アップエクササイズにトライ、腹筋・背筋を動かす
・ネギ式ダイエットを１週間チャレンジしてみる。
・２１時以降は一切食べない（水はok）。

※記事群はいずれマガジンでまとめ、有料になる予定です。