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【緊急企画】ネギ式ダイエット1週間チャレンジ!
いいから前置きだー!!
アルトシエルが実家に帰って2年が過ぎた頃、
体重計に乗ってみると、当時より10kg増えていた。
我が家の体重計で体脂肪率は測定出来ないが、
BMI的に宜しくなさそうなのは確かだ…
早速、マイナス10kg減量する方法を実験してみた。
状態チェック
・デトックスした事あるが、ダイエットはした事がない。
・インドア派で、歩くのは日課の神社参りと出勤だけ。
・運動は苦手だし、ジム通いなど特になし。
・実家に帰ってからは介護補助で、当事者よりマシだがストレスフル。
・晩飯は直ぐお腹が膨れるが、3時間後には減るので夜の間食が悩みの種。
・食べ過ぎると胃が痛むのは当たり前だが、空腹になると胃が痛む。
(過去にごく軽微の逆流性食道炎と診断された事がある)
さてどうする?
・出勤先が5階にあるので、行き帰りは階段で。
・杉本錬堂さんの免疫力アップエクササイズにトライ、腹筋・背筋を動かす
・ネギ式ダイエットを1週間チャレンジしてみる。
・21時以降は一切食べない(水はok)。
※記事群はいずれマガジンでまとめ、有料になる予定です。
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