【ネギ式1週】４日目【ダイエット】

ネギ式ダイエット？

こちらの動画を参照しています。https://www.youtube.com/embed/Ek9NVOqpRC8

運動内容はこなせましたか？

免疫上げるエクササイズその１、規定回数できました！
明日はその２も…おっと、明日はお茶の稽古日です。
着物着付け具合を見て貰おうと思うので、着物を着るのです。
着付け＋化粧でなんだかんだ１時間かかるので、その２は夜やります。

晩ご飯に食べた物

味噌汁：コマツナ、えのきだけ
　　　　キャベツ：喫茶店のナポリタンソース＋れなりオリーブオイル
（コレ本当に美味しいのでこの話面白いな～と思った方は受注と流通が止まる前に買うんだ、いいな？！予約販売だから注文して直ぐ届く訳じゃないからな！！）
　プロテインバー：２本
メインデイッシュ：たべませんでした

感想

・炭酸は写真にあるNoritake；white garden様に受け止めて貰ってから
　頂きましたが、飲みやすいぶん満腹感は減るなー。

・階段を上り下りする時、膝～近隣に負荷？負担？を感じた。
　明日は土日休み。お稽古はあるが、足を休ませたい気分。

おーまーけー！

増減量の達人がFB友達にいらして、体重は毎日測っとくよう言われたので、
今日測ってみたのですが…１ｋｇ減っている様な？
スタートが、食べた後70kg（- -;）今が、食べる前68kg．
1kg減ってるかも？