【ネギ式その後】夕食の内容 2週目
方法おさらい▲出勤先が5階にあるので、行き帰りは階段で。
▲杉本錬堂さんの免疫力アップエクササイズにトライ、腹筋・背筋を動かす
▲朝食・昼食は炭水化物okとする。
▲15時のおやつをプロテインシェークにする。
▲夕食時は味噌汁・キャベツを食べてからメインディッシュへ。
また、白米など炭水化物は食べない。具材に入っていた場合は親へパス。
▲21時以降は一切食べない(水・炭酸水はok)。
▲体重測定は朝起きて、トイレを済ませてから。
▲目標はマイナス10kg!
あれからど