【ネギ式】夕食の内容　１４週目【やのへい】

前知識

過去記録　ネギ式？　やのへい？

方法

▲体重測定は朝起きて、トイレを済ませてから。
▲出勤先の帰りは階段で（５階；行きまでやると浮腫で1kg増えた為）。
▲朝食・昼食は炭水化物ok（朝食：パンを止めました）
▲飲み水は振動圧対応。レモン酢は飲めてません。
▲菓子類は１７時までに。
▲夕食時は味噌汁orキャベツを食べてからメインディッシュへ。
　白米は、炊飯機は茶碗1/2以下、気づかう土鍋は茶碗１杯まで。
▲夕食以降はタンパク質・水のみok（カマンベールおいしい）。
▲目標はマイナス１０ｋｇ！

具合はどうですか？

■処女周期開始。不順も初日の痛みも無いが、
　２日目の出血量up具合がヤバかった…
■５月末から休憩中に動悸？不整脈？（なった事がないから分からん）
　がするってやはりヘン。三重の医者に行ってこよう。
■体重はマイナス５ｋｇ最高記録で、只今マイナス２ｋｇまで戻り中。
　慌てず様子見。　

食事記録

6/28：トマト煮、（忘れたー）、ごはん

6/29：牛肉ステーキ、トマト煮、ごはん1/2

6/30：麻婆丼、自家製きゅうりのぬか漬け、自家製コーヒーゼリー

7/01：かき揚げ丼、しじみの味噌汁、柴漬け

7/02：味噌汁（えのき、ねぎ、油揚げ）、ソテー（赤い万願寺唐辛子、伏見甘長唐辛子、玉ねぎ）、豚肉のステーキ

7/03：ぎょうざ、ごはん1/2、長芋のソテー

7/04：てんぷら（長芋、エビ、三度豆、舞茸、伏見甘長）、ごはん1/2