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hoshiyuka
【ネギ式】夕食の内容 14週目【やのへい】
前知識
方法
▲体重測定は朝起きて、トイレを済ませてから。
▲出勤先の帰りは階段で(5階;行きまでやると浮腫で1kg増えた為)。
▲朝食・昼食は炭水化物ok(朝食:パンを止めました)
▲飲み水は振動圧対応。レモン酢は飲めてません。
▲菓子類は17時までに。
▲夕食時は味噌汁orキャベツを食べてからメインディッシュへ。
白米は、炊飯機は茶碗1/2以下、気づかう土鍋は茶碗1杯まで。
▲夕食以降はタンパク質・水のみok(カマンベールおいしい)。
▲目標はマイナス10kg!
具合はどうですか?
■処女周期開始。不順も初日の痛みも無いが、
2日目の出血量up具合がヤバかった…
■5月末から休憩中に動悸?不整脈?(なった事がないから分からん)
がするってやはりヘン。三重の医者に行ってこよう。
■体重はマイナス5kg最高記録で、只今マイナス2kgまで戻り中。
慌てず様子見。
食事記録
6/28:トマト煮、(忘れたー)、ごはん
6/29:牛肉ステーキ、トマト煮、ごはん1/2
6/30:麻婆丼、自家製きゅうりのぬか漬け、自家製コーヒーゼリー
7/01:かき揚げ丼、しじみの味噌汁、柴漬け
7/02:味噌汁(えのき、ねぎ、油揚げ)、ソテー(赤い万願寺唐辛子、伏見甘長唐辛子、玉ねぎ)、豚肉のステーキ
7/03:ぎょうざ、ごはん1/2、長芋のソテー
7/04:てんぷら(長芋、エビ、三度豆、舞茸、伏見甘長)、ごはん1/2
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