続き

呼吸法は、瞑想でもよく使われています。
僕は、少し学んだことがありますが、呼吸に集中するというものがあります。

よく「無になる」という言葉がありますが、呼吸法では、呼吸に集中して、色々な考えが出てきても、それは無視して、ただただ呼吸に集中するという方法があります。