じぶん速度のもどし方

自分のペースで、他の何を気にすることもなく歩いていけたら。きっと自分の積み重ねが形になる時がくるし、競争や比べられることも無くなる。

でも気を抜いているとつい、周りのペースに引きずられてしまうと思う。

そんな時、私はじぶん速度に調整しなおしている。

意識していることは、

・「イヤ」という気持ちを大事にする
・要らない情報から離れる
・何もしない期間（時間）を作ってみる

ということだ。

・「イヤ」という気持ちを大事にする

じぶん速度を失ってしまった時、自分の中にある「イヤ」という感情を大事にできていないことが多い。

「イヤ」という気持ちを見ないようにフタをして、周りに合わせてしまっているから。

「こんな小さなこともイヤだと思ってしまう自分は心が狭いのではないか…」

そう思ってしまうかもしれないけれど、マイナスな気持ちほど自分そのもの。

イヤだなと思うことに出会ったら、自分の中にある負の感情を大切にする。

私はよく「組織の中で比較されてイヤだな」とか「無理にやることを押し付けられてイヤだな」とか、そんな気持ちになる。

イヤだと思う気持ちを掬い取ってイヤな原因が分かったら、イヤだと思うことから離れる方法を考えるようにしている。

・要らない情報から離れる

誰かの情報は自分にとっていい影響があれば、そうでもないことだってある。

その情報を見て、その人と自分を比べてしまったり、心がとげとげするような気持ちになってしまったり。

SNSを見ているとそんな気持ちになることって多いと思う。

いくら大事で有益な情報であっても、自分の心が追い付かない時には、その情報から離れていいと思う。

まずは自分の居心地をよくしないと自分が壊れてしまうから。

自分の心がいっぱいいっぱいになっている時は、刺激の強い情報やもやもやとさせられる情報からは離れていていい。

・何もしない期間（時間）を作ってみる

周りのペースにつられて自分のペースを見失った時、すぐにじぶん速度に戻すのが難しいこともある。

その時はいったん、何もしない期間（時間）をつくる。

できれば丸1日は何もしない時間をつくる。もしできるのなら、数日から一定期間お休みを取って、色んなしがらみから解放される時間をつくる。

この時間にはただただ思う存分寝てもいいし、どこかに出かけてもいい。

ぼうっと空を眺めに行ってもいい。

私は何もしない時、よく嗅覚と味覚と聴覚を働かせるようにしている。

雨の音や木の葉が風に揺れる音に耳を澄ませたり、おいしいものを時間をかけて食べたり、良い香りのする香水やアロマオイルの匂いを嗅いだり。

視覚は常日頃から使っていて、使い過ぎると疲れてしまう。

だから何もしない時には、あえて嗅覚・味覚・聴覚で楽しむ。

このリセットの仕方はとてもしっくり来た。

ここまでが、じぶん速度の戻し方。

もしも最近「周りに合わせすぎて疲れてきたな」と思っているのなら、自分のペースに戻すことに意識をしてみるといいと思う。