【11/28開催】〜自然体の自分を取り戻す〜オンライン・リラックスヨガ

Arionのオンラインヨガのご案内です。

ヨガは、

身体が硬い人は無理…

なんか小難しいポーズをする…

そんなイメージをお持ちで敬遠する方も多いですね…

そもそもヨガの目的は、

身体を柔らかくすることではなく、

「今の自分を感じて、自然体の自分を取り戻す」

ことにあります。

呼吸を調整したり、

様々なポーズをとって感覚を刺激することで、

本来持っている自分の潜在能力を引き出してくれる。

ランナーの方にも、ランナーじゃない方にも

僕がヨガを薦める理由です。

日々のストレスや変化の少ない生活の中で、

自律神経はバランスを崩し、

感覚神経も働きにくい状況にあります。

そんなナチュラルな自分を失った状態で、

無理なランニングをしたり、

〇〇トレーニングで身体を固めるような動作を繰り返していれば、

やがてどこかが悲鳴をあげてしまいます。

決して特別に難しいポーズはしません。

心地よい呼吸や動きを繰り返しながら、いろんな気づきを得てみてください。

きっと、不思議なくらい軽く感じられ、

日常生活もランニングも快適になるはずです。

これがほんとの自分なんだ…

いつもは力が入りすぎてるんだ…

「やっぱり心身を整える時間って大事なんだな…」

そんなことを感じていただければと思います。

～自然体の自分を取り戻す～

「オンライン・リラックスヨガ」

◆開催日時;

11/28(土)10:00〜11:00

◆場所;各々の自宅など

極端な話ですが、マット1枚分のスペースがあれば大丈夫です！

◆講師：

ヨガインストラクター　　宮脇　巳紗都（みやわき　みさと）

ヨガインストラクター6年目。

広島県府中市、福山市を中心に活動中。

ヨガに出会い、それまで運動経験がほぼなかったが、

身体を動かす気持ち良さや、心身が楽になることを実感し、

自分の身体や心に目を向けてあげる大切さに気付く。

２０１５年、ＯＬからヨガインストラクターへ転身。

ヨガのポーズに偏り過ぎず、様々な動きを通して、

呼吸や姿勢が整い、快適に動ける体、自分自身を感じられる身体づくりを目指したレッスンを行う。

★宮脇インストラクターからひと言

ヨガの魅力は、自分を感じることです。

自分自身にぴったりくる心地よい感覚に出会えるよう、

呼吸や自律神経にアプローチしながら、ゆったりと動いていきます。

日々、頑張っている皆さんの力がフッと抜けるような時間を

共有できたらと思います(^^）

◆このような方をお待ちしています。

①以前からヨガに興味があり、体験してみたい方。

②日々のストレスで身も心もカチカチ。心身共にスッキリしたい方

③しなやかな身体になって、走りの質を高めたいランナーの方。

④慢性的な肩凝り、腰痛にお悩みの方

⑤体力に自信がない自分にもできそうな運動を探している方

⑥故障がちなランナー

◆申込から当日の流れ（③以降は当日）

①申込

下記サイトより、必須事項をご記入の上、

メッセージ本文に「リラックスヨガ　希望」と明記の上、

参加希望日もお知らせください。
　↓↓
https://arion-club.com/contact/

②当日までにZOOMをダウンロード

ZOOMというビデオ会議アプリを使用しますので、

お手持ちのパソコン又はスマートフォンに

事前にダウンロードしておいてください。

ZOOMに関しては、こちらをご確認ください。
　↓↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

※ZOOMが初めてで不安な方は、つながるか否か、前日までにテストします。

③オンライン・リラックスヨガ

１）ZOOMの設定　（9：45頃からご案内）

開始前にミーティングIDやパスワードをお知らせしますので、

有村主催の会議室に入ってきてください。

２）「リラックスヨガ」レッスン

最初に「ヨガ」について、簡単なレクチャー。

過度な柔軟性を求めたり、奇抜なポーズをとることが

本来のヨガの目的ではありません。

自分と向き合いながら、身体の感覚に耳を澄ましながら、

ベーシックな動きを中心に行っていきます。

運動経験が少ない方も最近運動不足な方も

不安なくできる内容ですので、安心してご参加くださいね。

ランナーの方も力みのある身体は、疲労もたまりやすいし、

故障リスクも高まります。

コンディショニングの一環として、是非取り入れていただきたいと思います。

絶対にプラスになりますから。

◆持ち物など：

・動きやすい服装

・あればヨガマット（なければ畳の上などでも可）

・お飲み物

・タオル（ただし、汗はジワッと出る程度。激しい運動ではありません。）

◆定員：10名　先着順

◆参加費：

①ボディメイクチケット1回分

※ランニングチケットの方は、差額分を返金又は、1,500円

②チケット購入されていない方：2,000円

◆キャンセルポリシー:

当日キャンセルは全額御負担いただきます。

お申込みは、コチラ
　↓↓
https://arion-club.com/contact/

メッセージ本文に、

「リラックスヨガ　希望」と明記の上、

参加希望日もお知らせください。

●Arionランニングクラブ　公式ホームページ
　↓↓
https://arion-club.com/

●スタジオArion Facebookページ（スタジオ活動に関する情報）
　↓↓
https://www.facebook.com/arionhiroshima/