昨日、あまり頑張れなかったから、今日は、気持ちを切り替えて頑張るぞ！
バリキャリって言わせるぞ！笑

できることをやればいい

心の不調が続いて、なかなか、抜けれない。
『1番やらなきゃいけないことに取り掛かれない』そう思うと、『全てが出来てない』って自己否定してしまいます。
『ちょっと待って！本当にそうかな？』って疑ってみることも大切かと思います。
『出来ない』『やれてない』『やる気出ない』って『無い』にフォーカスするのは、余計に自分を追い詰めてしまいます。
出来てないこともあるけど、出来てることもあるはずです。
『出来

更年期障害について書く理由

私が更年期障害について書く理由は、『辛い』とか『分かって欲しい』とか『誰かの為に』とか、
それも少しありますが
本当の理由は、『お詫び』なんじゃないかと思ってます。

『辛い』は、そのまんま、辛いのですが一日中辛いわけじゃないですし、幸せと感じる時間も、嬉しいという時間もありますので。

『分かって欲しい』が少し違うと思うのは、もう、色々なところから、発信されてて、情報は沢山ありますから、私が言わ

更年期で大量の出血があってかなり酷い貧血になって、今まで簡単だったダイエットが難しくなりました。ホルモン治療と鉄剤で生理周期が整って貧血も大分良くなったら、やめられなかったアルコールやめて、体重も順調に元に戻っできてます。変えたのは毎日の晩酌だけ。原因追求大事ですね。