ダイエットに良い運動は 有酸素? 筋トレ? いや、短距離ダッシュだ！【ダイエット・アンチエイジング・健康】

結構なエンゲージメント朝に以下のツイートをしたら、
結構な数のエンゲージメントがありました。
ここで少し解説します。

有酸素のデメリット

有酸素運動には脂肪燃焼の効果はあるものの
以下のようなデメリットがあります。

筋肉も壊れる

ストレスホルモンが断続的に出てしまう

汗で体内の水分が無くなっていく

アメフト並みに怪我しやすい

20 〜 30分以上走らないと脂肪燃焼の効果が薄い

何よ