【海外情報】髪も老化する！？おすすめのアンチエイジング方法をご紹介
肌が老化するのを気にする方が大半かと思いますが、髪も老化することをご存知でしょうか？
髪の毛にも健康があり、様々な要因で髪の老化が進んでいます。
肌だけでなく、髪の毛の老化対策をしてみませんか？
海外サイト様の情報を集めて髪の老化防止・またオススメの商品などを簡単にまとめてみましたので、よかったら参考にしてみてください♪
■髪の老化について
髪は他の体の部位と同じく、年齢とともに変化していきます。
歳を重ねると、毛の根包は小さくなり、皮脂産生が低下、一部の方は色素細胞も失うことで灰色～白色の髪色になってしまいます。
ホルモンが変化することで、髪の毛が抜け落ちますし、成長も遅くなり、毛の量が段々少なくなります。また、皮脂生成が減少することで髪の毛が乾燥しやすくなってしまうのです。
ただし、年齢と共に変化する髪の毛を若々しいままに保ち続ける方法もあります。
■髪の老化を防ぐ３つポイント
１．食生活改善
健康な髪を作るには、プロテインと鉄分が重要な栄養素です。
食事制限をされている場合は、薄毛・脱毛など髪の健康状態に悪影響を及ぼしている可能性が高いです。
健康な髪を作るには、まず食生活を見直すことが重要です。
髪の毛には「タンパク質」と「ミネラル」が良い！
・卵
・サーモン
・牡蠣
・緑黄色野菜（にんじん、カボチャ、ほうれん草）
・豆類
・肉（鶏肉・豚足・牛すじ）
・黒ゴマ
・乳製品
・ビターチョコレート
・ナッツ
簡単にタンパク質を追加できる粉末タイプもお勧めです♪
２．髪の毛の量を増やす薬（ＡＧＡ）
ミノキシジルやプロペシアといった髪の量を増やすことを促す飲み薬があります。
いずれにしても副作用のある薬剤なので、髪の毛専門の病院などで診ていただいてから処方されるといいですね。
また、貧血、鉄欠乏症、自己免疫障害、または他の薬物療法の副作用など老化の原因以外にをお持ちの方も中にはいらっしゃいますので、必ず病院で受診し脱毛の原因を知ることが大切です。
３．ヘアケアの方法
・髪をブラシで梳く
髪をブラシやくしで梳くことは、頭皮への健康な血流を促進し髪にとても良いです。
実際に頭皮マッサージで髪のボリュームアップしたという研究結果も出ています。
特に、天然の動物性剛毛のブラシは髪の自然なコンディションオイルにもなるためお勧めです。
【おすすめの猪毛のブラシ】
【メイソンピアソン(MASON PEARSON) チャイルドブリッスル ダークルビー】
注意！
髪は熱にとても弱いのです。
熱を用いてのスタイリングは、髪へダメージを与え、薄毛促進になってしまいます。
できるだけドライヤーやヘアアイロンなどを長時間・長期間使うことはお勧めできません。
しかし、自分のなりたい髪形にセットするには必要不可欠なことでもあります。使用する際は、熱スタイリング専用のヘアスタイリング剤等を用いて髪の毛を守るようにしましょう。
【おすすめのヘアアイロン用ヘアミスト】
２３０℃の熱から髪を守る！
ロクシタン(L'OCCITANE) ファイブハーブス リペアリングヒートプロテクトミスト125ml
いかがでしたでしょうか？
明日も数年後も自分らしく保ち続けるには、毎日のちょっとしたケアの積み重ねがとても大切になってきます。
簡単にでしたが、現在髪の毛の状態に困っている方や今後の老化防止を考えている方の参考になれば幸いです♪
▼今回の記事で参考にさせていただいた海外サイト様です。