飲んでもあんま意味ないサプリ

どうもサプリオタクな漢です、今回は飲んでもあんまり意味ないサプリを紹介していきます！

たまには医学生らしいネタをと。

DHA・EPA

DHAとEPAは酸化しやすいため、サプリメントに酸化防止成分が配合されているかを確認するとよいでしょう。
ビタミンEやアスタキサンチンといった抗酸化作用がある成分が配合されていれば、酸化防止成分が入っていると言えるでしょう。購入時に成分表を確認して選んでください。

ビタミンC

ビタミンCサプリを摂取しても、すぐに効果を実感できないことがあります。 その主な理由は、ビタミンCが水溶性であるため、体内に長く留まることが難しいという特性にあります。 過剰なビタミンCは尿として排出されるため、摂取量が多すぎても体に蓄積されることはほとんどありません。

GABA

近年、GABAを添加している加工品が増え注目を浴びていますが、GABAは脳にある血液脳関門を通過することができないため、口から摂取しても脳内に直接届くわけではありません。 しかし、経口摂取したGABAは、胃腸で消化されて血中に入ると、血管壁を通じて血管周囲の交感神経系の働きを抑制する作用があることが分かっています。

CBD系のやつ

CBDアイソレートには、麻植物の天然成分であるテルペンや微量カンナビノイドが含まれていないため、アントラージュ効果（CBDのポテンシャルを引き出す力）が期待できないからです。 また、ブロースペクトラムCBDであっても、テルペンやフラボノイドが含まれていない製品があります。

特にAmazonなどでは平気でCBDじゃない成分の物が売られているので注意してください

ビタミンDも効果ないかも...

ビタミンDは近年重要性が指摘され、サプリなどが流行っていますが科学雑誌サイエンスによるとビタミンDの経口摂取はあまり吸収されないとの研究結果が発表されました。

なので素直に日光浴しましょう。

飲んで痩せる系サプリ全般

脂肪と唐の吸収は抑えてくれそうですが、サプリ自体に痩せる作用がある物はあまり見かけません。

健康的に痩せることをおすすめします。

以上、いかがだったでしょうか。
サプリの研究はあまり進んでいないのでまた覆るかもしれません。

サプリはあくまで栄養補助食品です！

用法用量は守りましょう。

効果のある薬や知りたいジャンルのサプリなどありましたら、気軽にコメントしてください！