"クエン酸"で、チョー健康
体にも良くて大人気の「梅干しやお酢、黒酢などのダイエット」ですが、その元になるのが「クエン酸」ですね。
生物には糖質や脂質をエネルギーとして変換する「クエン酸回路」という生きるために不可欠なエネルギーサイクルがあります。
クエン酸摂取のスバラシイ効果としては
①血液をサラサラに(アルカリ体質へ)⇒ 動脈硬化やガン抑制
血液がドロドロ(酸性体質)を血液サラサラなアルカリ体質へ転換。
②疲労物質「乳酸」を撃退
運動疲労やストレス疲労を緩和。スポーツマンは常飲。
③美肌と若がえり効果(抗酸化作用)
血流改善、ミネラルの吸収促進でお肌は新鮮なまま。
というように、クエン酸単独では、ちまたで言われるダイエット効果は期待薄かもですね。
クエン酸を1日に摂る量の目安は、2~5g ですね。
クエン酸を多く含む食べ物としては
★レモンやライム⇒ クエン酸が6g(100g中)
★梅干し⇒ クエン酸が4g(100g中)
★キウイ⇒ クエン酸が1.3g(100g中)
★酢や黒酢⇒ 体内で酢酸がクエン酸に変化します。
知り合いが「クエン酸ドリンク」LEMON飲む酢ダイエットを飲んでいて、これはイイナと早速ググリました。1本150円の定価ですが、ネットでは80円と半額で「安い~~」。
で成分をチェックすると、砂糖添加は許せるものの、カロリーを落とすために極太り「合成甘味料」などの添加物がテンコ盛り(汗)。 即・購入をヤメました。
炭酸飲料やカロリー0・合成甘味料飲料の大量常飲は「お腹(腸)をボロボロ」にし、体の免疫力を"0"にしますからね。
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