"納豆"のチカラ 「健康＆ボケなし長寿」

　私は西日本産＆育ちですが、肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞の病歴?(全て克復ズミ)があるので「納豆を愛用」。
　特に「チンした豆腐に納豆やとろろ昆布」を載せて食べてます(汗)
　女性の場合は「摂取制限」があるので、この食べ方は無理ですけどね。

　＜納豆のチカラ＞
　①血液サラサラ⇒　ナットウキナーゼの効果
　②整腸・快便⇒　胃液を突破して善玉菌を増やす。
　③骨粗しょう症を予防⇒　ビタミンK2の効果
　④疲労回復⇒　ビタミン、ミネラルが豊富
　★「酢納豆」で健康長寿

　テキサスA＆M大学におけるスペルミジン(ポリアミン)投与の動物実験で、人間に換算すると「20年の寿命延長効果」が実証されました。
　また、スペルミジンには、細胞の古くなったゴミを除去するオートファジーを活性化させる効果がわかっています。つまり、スペルミジンを増やすと、脳のゴミも除去されボケ(認知症)も予防可能というわけですね。
　その貴重な"スペルミジン"を多くふくむ食材は、なんと
★「納豆」
　なんです。発酵食品(味噌、ヨーグルトなど)に多く含まれていて、特に納豆はダントツ。

　大豆の大豆レシチンに多く含有される"ホスファチジルセリン(PS)"。
　"ホスファチジルセリン(PS)"は、脳の細胞膜を柔らかくして、脳への栄養供給をスムーズにし、認知症の原因となるアミロイドβというゴミの排出を活性化させてくれます。

⇒　■「整腸・快便対策１０項目」で、必殺の"高免疫力"を!!

⇒　■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!