#ノンフィクション
22年2月の練習記(2/15-2/21)
2月のテーマと目標テーマ
ベースアップ(レースに向けて走れるように)
目標
①2h以上のライド日を8日(質の高い練習を週1.5で入れる。1月は4日)
※6日→8日へ上方修正
②累計2,500TSS乗る(日別だと1月の1.25倍、89TSS/day)
③体重2kg減(もう少し走れる身体に)
2/14(月) 0’27 28TSSスノボの筋肉痛もあり、起きられず。怒涛の勢いで仕事をしていたらあっとい
22年2月の練習記(2/7-2/14)
2月のテーマと目標テーマ
ベースアップ(レースに向けて走れるように)
目標
①2h以上のライド日を8日(質の高い練習を週1.5で入れる。1月は4日)
※6日→8日へ上方修正
②累計2,500TSS乗る(日別だと1月の1.25倍、89TSS/day)
③体重2kg減(もう少し走れる身体に)
2/7(月) 1’25 93TSS朝はのんびり。
僕自身、意志は弱いと思っていて、ちょっと油断するとYo
22年2月の練習記(1/31-2/6)
1月のテーマと目標テーマ
ベースをつくる(体も気持ちも習慣も)
目標
①毎日乗る(31日毎日5分でもいいから乗る)
②累計31時間乗る(帳尻合わせの日があってもいいので量を確保)
③体重3kg減(まずは身体を最低限整える)
1/31(月) 1’10 78TSS朝はめちゃくちゃよく寝た。いつもより1.5hプラス。日曜のインプラントが精神的に疲れたのか、インターバルが結構来てたのか、いずれにしても
22年1月の練習記(1/24-1/30)
1月のテーマと目標テーマ
ベースをつくる(体も気持ちも習慣も)
目標
①毎日乗る(31日毎日5分でもいいから乗る)
②累計31時間乗る(帳尻合わせの日があってもいいので量を確保)
③体重3kg減(まずは身体を最低限整える)
1/24(月) 1’42 96TSS先週まで3週間で体重は落ちていないが、後輩とサウナに言った時に「前より痩せました?」と言われたので体型の変化は起きていると信じたい。
22年1月の練習記(1/17-1/23)
1月のテーマと目標テーマ
ベースをつくる(体も気持ちも習慣も)
目標
①毎日乗る(31日毎日5分でもいいから乗る)
②累計31時間乗る(帳尻合わせの日があってもいいので量を確保)
③体重3kg減(まずは身体を最低限整える)
1/17(月) 1’36 103TSS朝:0’35 28TSS
昨日の疲れがすごい。起きた瞬間脚の重さを感じる。
のんびり目覚めつつ、月曜から体追い込んで仕事集中できない
22年1月の練習記(1/10-1/16)
1月のテーマと目標テーマ
ベースをつくる(体も気持ちも習慣も)
目標
①毎日乗る(31日毎日5分でもいいから乗る)
②累計31時間乗る(帳尻合わせの日があってもいいので量を確保)
③体重3kg減(まずは身体を最低限整える)
1/10(月) 1’11 61TSS朝6時に起きて千葉へ。
目的は自転車……ではなくゴルフ
友達に誘われて一昨年からちょくちょく行ってた
クラブ含めてオールレンタルで、