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ほーいち＠アンチエイジング/腎臓内科/産業医
2018年11月23日 06:03
こんにちは。いままで様々な「食事と健康」について書いてきましたが、要約すると以下となると思います。１、糖質が少ない。２、たんぱく質が多い（しかも、非赤身肉や非精製肉由来のタンパク質が理想）。３、果物を多くとる。４、ナッツを多く取る。５、可能な限り減塩食がよい。以上のことから「プロテインボックス」を提案したいと思います。健康に良い食事というと、見た目がパッとしなくて、かつ味もイマイチ
2018年11月7日 06:03
こんにちは。様々な疾患と関係している慢性炎症。その改善のヒントは薬局や病院よりも普段から使っている食品店にあるのかもしれません。一般的な動脈硬化のリスク因子は喫煙、肥満や高血圧などが考えられています。しかし、これらの古典的な危険因子以外にも体の中に発生する慢性炎症が動脈硬化の原因であることが最近の研究で分かってきています。慢性炎症とは、体内で静かに炎症が起きていく炎症です。ケガをし
2018年11月4日 02:17
こんにちは。ボストンの生活もだいぶ慣れ、週末にはいろいろなイベントにも出かけるようになった。気づいたのことが、いろんな店にVegetarianやVegan用のメニューが置いてあるのだ。Baseball観戦にいったスポーツバーにもVegetarianのハンバーガーが置いてあったし、Halloweenのeventにきているfood trackにもVegetarianのメニューが必ずある。ベジタ
