47日目　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

＊47日目 体重測定

体重：57.05㎏、ＢＭＩ：22.3、体脂肪：27.4％、内脂肪レベル：5　
基礎代謝：1265kcal　体年齢：55歳　
骨量：2.5ｋｇ　骨格筋：42.3％　皮下脂肪レベル：25.4
運動：スイミング（スクール1H）

＊今日食べたもの＝糖質オフメニュー

朝ごはん：ホットコーヒー
昼ごはん：だし巻き、マーボー豆腐、おでん（4種類）
晩ごはん：結婚記念日でステーキコース行っちゃいました( ´艸｀)
　　　　　シャンパン、日本酒　（コースでカレーが出た！）

＊今日の出来事

来月が結婚記念日なのだが。今年は早めてお祝いをした。なぜなら……
GoToEatチケットの締め切りが近いのだ。
来週の週末では間に合わない。明日はわたしのZoom勉強会がある。
今日しかなかった。ちょっと早めに糖質オフをゆる糖質オフにしようか？
はてはて本日をチートデイとするか？
いろいろ考えて結論は出ず！でもせっかくの記念日だ！楽しんで食べよう！
はじめて、また、この先はないかもしれないが「シャトーブリオン」なるお肉の部位をいただいた。そりゃあもう、ちょっと、涙でそうやったで。
また、食べたいな。来年も！そうだ、だんなさんとは仲良くあろう！

さらだを最初に！ほかにもお料理ありますよ。

シャトーブリアンさんです！

＊第3週　16日目　「衝動食い」をしないために

本日は予定を変えまして、結婚記念日のお祝いのため、テキストはお休み。
たぶん、これを読んでいただいている方ならご存じとは思いますが、

かなり、へたれています。

今週は、チートデイ…ということにして、少々炭水化物もいただく予定です。

＊本日の誓約！

この結婚記念日食事会で今まで積み重ねてきたすべてが、せめて、なし崩しにならないよう、来週は糖質オフを復活できるように、気持ちを保ちます

＊本日のＴｏＤｏリスト

今日はお休み！