中間報告（70日め）　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

体重計購入後（10日目）から今日までの60日間の記録

体重　　　　　：58.8kg　　→　　56.65kg　　　△2.15kg
ＢＭＩ　　　　：23.0　　　→　　22.1　　　 　△0.9
体脂肪　　　　：31.6％　　→　　26.6％、　 　　△5.0％
内脂肪レベル　：6　　　　→　　　5　　　　　　△1
基礎代謝　　　：1239kcal　→　　1231kcal　　　△8kcal
体年齢　　　　：57歳　　　→　　55歳　　　　　△2
骨量　　　　　：2.4kg　　　→　　2.4ｋｇ　　　±0
骨格筋　　　　：40.5％　　　→　　41.0％　　　+0.5％
皮下脂肪レベル：29.2　　　　→　　27.6　　　　△1.6

前回の60日目は59日目からぐんと値が減った日だった。それが戻ったり減ったりしながらギザギザにグラフが変化している。だから70日目は前回よりも増えてはいるのだが、そんなに心配していないのは、昨日のテキストの訓練のおかげかな？

ただ、気持ちのたるみが出てきている部分はあって、チートディに楽しみすぎているかもしれない。
ウィークデイは糖質オフして、週末はゆるゆる糖質オフくらいでいかないとなぁ。
あと、身体を動かすことはできるだけ休まずやると、必ず結果に出ているから、食べてしまった時は、筋トレやスイミングをがんばろう！