💐生きづらさとこころよさ

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生きづらさについて考えた記事たちです。ひとつひとつ、こころよい心持ちにほぐれてゆくことを目指しています。

運営しているクリエイター: 秋野さくら

#気分変調症

秋野さくら

2024年8月13日 16:42

「わかりあえないよね〜」←分かり合えた瞬間！？【患者会・闘病記-同じ病を分け合う時間】

私の持病である「気分変調性障害」は、
低い程度のうつ状態が、ほぼ一日中、
思春期頃から日常的に続いてゆく、という病気なので、
この、いつも存在している気持ちのざわざわ、
先の見えない薄暗いトンネルの中をなんとか目を凝らして作り笑顔で歩いているかのような気分の落ち込みは、
病気の症状でもあるのだろうなぁと思います。

以前バイトをしていた、がん検診クリニックでは、
術後の患者さん向けの、がん患者会が

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秋野さくら

2024年3月17日 21:27

分刻みで波うつゆううつ【ほんのちょっぴり強さを認める】

朝起きた時、
まず、その日の体調の7割が決まってしまいます。

何か出来事としてのきっかけがあるわけではく、
ふっと訪れる、おそいかかる、ゆううつ。

2月まで、体調が安定していましたが、
3月に入ってからとても不安定です。

毎年、3月と6月は、調子を崩していることが多い気がします。
（どちらも、季節の変わり目ですね。）

こういう時の過ごし方、
やり過ごし方のコツが、
病気になって長いのに、

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秋野さくら

2024年3月8日 20:55

【気分変調症】抗い、のち、共生。

心の病気に対して、
抗う気持ち、
「受け入れられない」状態、
病気の自分に抵抗しているうちは、
苦しいと思う。

3月から少し調子を崩していて、
病気（気分変調症）の症状が、
少しずつ現れてきました。

「心の病気の自分」を受けいれて、
共に生きてゆけるようになりたい。

「治そう（もとに戻ろう）」というより、
「付き合ってゆこう（病気の部分も一緒に生きてゆこう）」と、
なってゆきたいです。

晴

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秋野さくら

2024年2月18日 00:30

この世界線を生きてゆく

心の病気になると、
私の場合、
色々なことに「心の病気のくせ」が出ます。

心の病気は、脳の病気、とも捉えられるので、
生活や人生で色々なことを思考する際の脳の動き方にも、
心の病気のくせが出る気がしています。

うつ的思考の、
「0か100か思考」「〜ならねば思考」「ネガティブな色眼鏡」「何事も自分に関連して考える」などが代表的な考え方のくせです。

また、やりたいこと、挑戦してみたいことがあっ

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