💐生きづらさとこころよさ

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生きづらさについて考えた記事たちです。ひとつひとつ、こころよい心持ちにほぐれてゆくことを目指しています。

運営しているクリエイター: 秋野さくら

#気分変調症

秋野さくら

2024年3月17日 21:27

分刻みで波うつゆううつ【ほんのちょっぴり強さを認める】

朝起きた時、
まず、その日の体調の7割が決まってしまいます。

何か出来事としてのきっかけがあるわけではく、
ふっと訪れる、おそいかかる、ゆううつ。

2月まで、体調が安定していましたが、
3月に入ってからとても不安定です。

毎年、3月と6月は、調子を崩していることが多い気がします。
（どちらも、季節の変わり目ですね。）

こういう時の過ごし方、
やり過ごし方のコツが、
病気になって長いのに、

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秋野さくら

2024年3月8日 20:55

心の病気に対して、
抗う気持ち、
「受け入れられない」状態、
病気の自分に抵抗しているうちは、
苦しいと思う。

3月から少し調子を崩していて、
病気（気分変調症）の症状が、
少しずつ現れてきました。

「心の病気の自分」を受けいれて、
共に生きてゆけるようになりたい。

「治そう（もとに戻ろう）」というより、
「付き合ってゆこう（病気の部分も一緒に生きてゆこう）」と、
なってゆきたいです。

晴

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秋野さくら

2024年2月18日 00:30

この世界線を生きてゆく

心の病気になると、
私の場合、
色々なことに「心の病気のくせ」が出ます。

心の病気は、脳の病気、とも捉えられるので、
生活や人生で色々なことを思考する際の脳の動き方にも、
心の病気のくせが出る気がしています。

うつ的思考の、
「0か100か思考」「〜ならねば思考」「ネガティブな色眼鏡」「何事も自分に関連して考える」などが代表的な考え方のくせです。

また、やりたいこと、挑戦してみたいことがあっ

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#気分変調症

分刻みで波うつゆううつ【ほんのちょっぴり強さを認める】

【気分変調症】抗い、のち、共生。

この世界線を生きてゆく