ワーママ@建築屋さん

少しでも、家事を楽にしたいです。 子供のことも、健康のことも、建築のことも、 徒然に書…

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少しでも、家事を楽にしたいです。 子供のことも、健康のことも、建築のことも、 徒然に書いてみたいです。
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8/24ランニング記録

こんにちは。 今朝は8時から走りました。 昨日雨が降ったせいか、お盆明けたからか、 かなり涼しかったです。 曇っていたこともあり、日差しがキツくなくて ありがたかった…

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9時間前
6

8/18ランニング記録

おはようございます。 今朝は7時から、いつもの海沿いランニングコースを走りました。 金曜日、呼吸器内科で色々精密検査してもらい、気管支喘息とわかりました。 吸入薬と…

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6日前
13

8/13ランニング記録

今朝は7時から走りました。 まだ日がそこまで高くなかったので、 日陰を探して走りました。 高速道路の側道を走りましたが、 昨日とは違い、 きちんと整備された道路を走っ…

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11日前
18

8/12ランニング記録

お盆休みですね。 実家に帰ってきました。 往復で4キロの家の近くのコースを 走りました。 5キロにするために、最初の1キロを 2回走りました。 実家の近くは涼しいので、 9…

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12日前
9

8/10ランニング記録

こんにちは。今日も暑かったですが、 朝8時スタートで走りました。 先週よりも、1時間遅いスタートですが、 そこまで気温がまだ上がりきらず、 日陰なら風を感じながら、気…

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2週間前
7

8/4ランニング記録

おはようございます。 昨日のランニングの記録です。 昨日は7時から走りましたが、 それでもめちゃくちゃ暑かったです。 暑さでどんどんスプリットは落ちました笑 ラスト…

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2週間前
16

7/28ランニング記録

今晩は。 今朝は暑いので7時スタートで走りました。 風があまりなかったからか、潮の香りが かなりきつい海沿いのランニングコースを 走りました。 早かったからか、二人、…

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3週間前
16

7/21ランニング記録

今朝のランニング記録です。 暑いので8時スタートしましたが、 お天気なのに小雨が降る中、 一時中断もしつつ、走りました。 雨に濡れながら走るので、そこまで 暑くはなら…

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1か月前
12

7/15ランニング記録

8:30〜10:00くらいまで、雨雲の隙間がありそうだったので走り出してみましたが、 結局、雨で走れませんでした。 2度、雨宿りして、待機しましたが、 本降りになってきたの…

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1か月前
15

7/13ランニング記録

昨日の記録です。 雨の後、曇っていて、かなり走りやすかったですが、それでも暑くて、どんどんスプリットは落ちていきました。 夏場は走れただけでも、OKということで。 …

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1か月前
10

7/11ランニング記録

こんばんは。 今日は運動脳という本を読み終わりました。 この本を読むと、ランニングせずにはおれなくなります。笑 ぜひ、興味ある方、お読みください。 脳に刺激を与えて…

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1か月前
9

7/7ランニング記録

昨日の記録です。笑 朝8時から走りましたが、やはり暑かったです。 昨日は4キロで諦めました。 来週は5キロ走れたらいいなぁ。 でも、とにかく暑いので、無理はしません。 …

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1か月前
14

7/6ランニング記録

今日は暑かったので、朝8時から走りましたが、 それでも暑さにやられて、途中リタイアしました。笑 どんどんスプリットが落ちていくのが、 凄く顕著でした。 駐車場まで歩…

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1か月前
6

7/2ランニング記録

昨日の記録です。今日になってしまいました。笑 昨日は大雨でしたが、夕方には晴れてきたので、家の近くを走りました。 雨だと肌寒いくらいだったのに、 お天気になると一…

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1か月前
9

6/30ランニング記録

今日は私の48歳の誕生日です。 昨日、noteで、お天とう様にお願いしていたら、 本当に朝方、雨が降らない時間ができていたので、五キロだけ走ってきました。 でも、とって…

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1か月前
14

6/29ランニング記録

今朝はいつもの海沿いを走りましたが、 昨日の夕方、予定外に走ったせいか、 全くペースが上がらず、 さらには距離も伸びず、 五キロでダウンして歩きました。笑 ま、そん…

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1か月前
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8/24ランニング記録

こんにちは。 今朝は8時から走りました。 昨日雨が降ったせいか、お盆明けたからか、 かなり涼しかったです。 曇っていたこともあり、日差しがキツくなくて ありがたかったです。 最初の入りは早かったですが、 いつも苦手な4キロ目、ダダ下がりして、 結局、先週より早くはなかったです。笑 喘息のお薬が合ったようで、 全く咳き込むことなく、息も楽で、 走り終えることができました。 喘息のためにも、走ることで、 自分の心肺能力を なるべく上げておきたいと思います。 同年代の中では、高

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8/18ランニング記録

おはようございます。 今朝は7時から、いつもの海沿いランニングコースを走りました。 金曜日、呼吸器内科で色々精密検査してもらい、気管支喘息とわかりました。 吸入薬と、アレルギーのお薬が合ったようで、 一気に喉の違和感が楽になってきました。 走ると咳き込んだりしていたのもおさまりました。 お陰様で、今日は楽に速く走れました。 暑くなかったのもありますが。 お盆過ぎると、暑さも楽になりますね。 明日からまたいつもの日常が始まります。 お盆休み、実家に帰れて良かったです。 速く走

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8/13ランニング記録

今朝は7時から走りました。 まだ日がそこまで高くなかったので、 日陰を探して走りました。 高速道路の側道を走りましたが、 昨日とは違い、 きちんと整備された道路を走ったので、 フラットで高低差が少なくて、 とても走りやすかったです。 今朝はお坊さんがお経を唱えに来られる日だったので、 ダウンのウォーキングを早く切り上げて、 ランニングウェアから、急いで私服に着替えて、 お経唱え終わりのギリギリに間に合いました。 お坊さん、今日に限って、早く来られたようで。 単車を見かけて、慌

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8/12ランニング記録

お盆休みですね。 実家に帰ってきました。 往復で4キロの家の近くのコースを 走りました。 5キロにするために、最初の1キロを 2回走りました。 実家の近くは涼しいので、 9時スタートで走りましたが、 日陰が全くない時間帯で、暑かったです笑 明日はお坊さんも来られるので、 7時スタートで走る予定です。 明日はもう少し涼しいだろうから、 もう少し早く走れるといいなと思います。笑

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8/10ランニング記録

こんにちは。今日も暑かったですが、 朝8時スタートで走りました。 先週よりも、1時間遅いスタートですが、 そこまで気温がまだ上がりきらず、 日陰なら風を感じながら、気持ちよく 走れました。 といっても、スプリットはどんどん落ちました。 4キロ目でちょっと歩いたので、 さらに落ちてます。笑 今日はお習字もしました。 くがみ山　松風すずし　越え来れば 山ほととぎす　をちこちに鳴く 良寛 展示会があったので、昨日見てきました。 上手な方々のお習字をみて、 自分ももっと上手くな

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8/4ランニング記録

おはようございます。 昨日のランニングの記録です。 昨日は7時から走りましたが、 それでもめちゃくちゃ暑かったです。 暑さでどんどんスプリットは落ちました笑 ラストの1キロは、なんとか踏ん張りました。 この暑さでは、走れたら良しとしたいです。 来週、お盆休み、時間ができるので、 帰省したら、田舎の道を、ゆっくり何度か走りたいです。

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7/28ランニング記録

今晩は。 今朝は暑いので7時スタートで走りました。 風があまりなかったからか、潮の香りが かなりきつい海沿いのランニングコースを 走りました。 早かったからか、二人、走っている方と すれ違いました。 皆さん、早い時間に走っていらっしゃるんですね。 本当は6時スタートで走りたいのですが、 朝ごはん何も食べずに走ると それこそ倒れそうなので、やめてます。 起き抜けですぐ食べて、すぐ走れるほど 若くもありません。笑 大学生のときは、4時起きでボート漕いでましたけど。 若いからできる

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7/21ランニング記録

今朝のランニング記録です。 暑いので8時スタートしましたが、 お天気なのに小雨が降る中、 一時中断もしつつ、走りました。 雨に濡れながら走るので、そこまで 暑くはならず、良かったです。 しかも、5キロ走っている最中、 2度も違う位置で虹を見ました。 虹を見ることなんて、なかなかない。 幸せな気持ちになりました。 マインドフルネス、です。 暑いので、ペースはあまり変化せず、 走れるだけでよしとすべき季節かなと。 本当は週に三回走りたいところですが、 この暑さでは、しばらく週一

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7/15ランニング記録

8:30〜10:00くらいまで、雨雲の隙間がありそうだったので走り出してみましたが、 結局、雨で走れませんでした。 2度、雨宿りして、待機しましたが、 本降りになってきたので、3キロで諦めました。 雨宿りをしたのなんて、いつぶりでしょうか。 ランニングって、自然相手だなぁと思います。 明日からは梅雨明けして、暑い日が続くと思われます。 雨ではなくて、暑さとの闘いですね〜。 暑さとは、闘わずに、仲良くしたいです。 手加減してくれないでしょうか。

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7/13ランニング記録

昨日の記録です。 雨の後、曇っていて、かなり走りやすかったですが、それでも暑くて、どんどんスプリットは落ちていきました。 夏場は走れただけでも、OKということで。 今日は雨で走れませんでした。 明日も雨かな。 三連休、あともう一日、走りたい気持ちでいっぱいです。

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7/11ランニング記録

こんばんは。 今日は運動脳という本を読み終わりました。 この本を読むと、ランニングせずにはおれなくなります。笑 ぜひ、興味ある方、お読みください。 脳に刺激を与えて、海馬を大きくできるのは、 ランニングだそうです。 脳を遠くに運ぶことに、エネルギーを費やすと、脳がいい方に反応する、ということらしいです。 週三回、45分程度のランニングを、とのこと。 年齢的に無理なら、週五回、30分程度の散歩を。 認知症にも効果的、子供の勉強能力向上にも効果的。鬱にも効果的。何をするにも効果的

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7/7ランニング記録

昨日の記録です。笑 朝8時から走りましたが、やはり暑かったです。 昨日は4キロで諦めました。 来週は5キロ走れたらいいなぁ。 でも、とにかく暑いので、無理はしません。 苦手な4キロ目だからか、 暑さからか、 スプリットはどんどん落ちました。笑 平日夕方、走れたら走ります。 今週末も、また土日、走りたいです。

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7/6ランニング記録

今日は暑かったので、朝8時から走りましたが、 それでも暑さにやられて、途中リタイアしました。笑 どんどんスプリットが落ちていくのが、 凄く顕著でした。 駐車場まで歩き、お茶飲んで、 クーラーで涼んだら回復しました。 また明日、再度チャレンジしてみます。

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7/2ランニング記録

昨日の記録です。今日になってしまいました。笑 昨日は大雨でしたが、夕方には晴れてきたので、家の近くを走りました。 雨だと肌寒いくらいだったのに、 お天気になると一気に夏で、体がおかしくなりそうでした。 なので、かなりペースダウンしてます。 でも、夏なので、しばらく、5キロくらいの 短めの距離を、6分半くらいのペースで、 なるべく回数を走れたら、いいかなと思います。 雨でなければ、真夏という、今年の梅雨は、 かなり体にこたえますね。 皆様もご自愛くださいませ。

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6/30ランニング記録

今日は私の48歳の誕生日です。 昨日、noteで、お天とう様にお願いしていたら、 本当に朝方、雨が降らない時間ができていたので、五キロだけ走ってきました。 でも、とっても強風。笑 そして、さすがに三日連続ランニングで足が重い。 なので、やっぱり五キロで辞めました。 走り辞めて、駅前のコンビニでご褒美にポカリ買って、飲んで、車に乗ったら、 ちょうど雨が降り出しました。 お天とう様、ありがとうございました。 ポカリ大好きだけど、いつもはカロリー摂り過ぎだと思って、敬遠してるの

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6/29ランニング記録

今朝はいつもの海沿いを走りましたが、 昨日の夕方、予定外に走ったせいか、 全くペースが上がらず、 さらには距離も伸びず、 五キロでダウンして歩きました。笑 ま、そんな日もありますね。 明日は誕生日です。 誕生日ランニングがしたいのですが、 どうも、あまり天気がよくない予報。 できれば、走らせてくださいませ、 お天とう様。

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