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7/21ランニング記録
今朝のランニング記録です。
暑いので8時スタートしましたが、
お天気なのに小雨が降る中、
一時中断もしつつ、走りました。
雨に濡れながら走るので、そこまで
暑くはならず、良かったです。
しかも、5キロ走っている最中、
2度も違う位置で虹を見ました。
虹を見ることなんて、なかなかない。
幸せな気持ちになりました。
マインドフルネス、です。
暑いので、ペースはあまり変化せず、
走れるだけでよしとすべ
7/15ランニング記録
8:30〜10:00くらいまで、雨雲の隙間がありそうだったので走り出してみましたが、
結局、雨で走れませんでした。
2度、雨宿りして、待機しましたが、
本降りになってきたので、3キロで諦めました。
雨宿りをしたのなんて、いつぶりでしょうか。
ランニングって、自然相手だなぁと思います。
明日からは梅雨明けして、暑い日が続くと思われます。
雨ではなくて、暑さとの闘いですね〜。
暑さとは、闘わずに、仲
7/13ランニング記録
昨日の記録です。
雨の後、曇っていて、かなり走りやすかったですが、それでも暑くて、どんどんスプリットは落ちていきました。
夏場は走れただけでも、OKということで。
今日は雨で走れませんでした。
明日も雨かな。
三連休、あともう一日、走りたい気持ちでいっぱいです。
7/11ランニング記録
こんばんは。
今日は運動脳という本を読み終わりました。
この本を読むと、ランニングせずにはおれなくなります。笑
ぜひ、興味ある方、お読みください。
脳に刺激を与えて、海馬を大きくできるのは、
ランニングだそうです。
脳を遠くに運ぶことに、エネルギーを費やすと、脳がいい方に反応する、ということらしいです。
週三回、45分程度のランニングを、とのこと。
年齢的に無理なら、週五回、30分程度の散歩を。
7/7ランニング記録
昨日の記録です。笑
朝8時から走りましたが、やはり暑かったです。
昨日は4キロで諦めました。
来週は5キロ走れたらいいなぁ。
でも、とにかく暑いので、無理はしません。
苦手な4キロ目だからか、
暑さからか、
スプリットはどんどん落ちました。笑
平日夕方、走れたら走ります。
今週末も、また土日、走りたいです。
7/6ランニング記録
今日は暑かったので、朝8時から走りましたが、
それでも暑さにやられて、途中リタイアしました。笑
どんどんスプリットが落ちていくのが、
凄く顕著でした。
駐車場まで歩き、お茶飲んで、
クーラーで涼んだら回復しました。
また明日、再度チャレンジしてみます。
7/2ランニング記録
昨日の記録です。今日になってしまいました。笑
昨日は大雨でしたが、夕方には晴れてきたので、家の近くを走りました。
雨だと肌寒いくらいだったのに、
お天気になると一気に夏で、体がおかしくなりそうでした。
なので、かなりペースダウンしてます。
でも、夏なので、しばらく、5キロくらいの
短めの距離を、6分半くらいのペースで、
なるべく回数を走れたら、いいかなと思います。
雨でなければ、真夏という、今年
6/30ランニング記録
今日は私の48歳の誕生日です。
昨日、noteで、お天とう様にお願いしていたら、
本当に朝方、雨が降らない時間ができていたので、五キロだけ走ってきました。
でも、とっても強風。笑
そして、さすがに三日連続ランニングで足が重い。
なので、やっぱり五キロで辞めました。
走り辞めて、駅前のコンビニでご褒美にポカリ買って、飲んで、車に乗ったら、
ちょうど雨が降り出しました。
お天とう様、ありがとうござい
6/29ランニング記録
今朝はいつもの海沿いを走りましたが、
昨日の夕方、予定外に走ったせいか、
全くペースが上がらず、
さらには距離も伸びず、
五キロでダウンして歩きました。笑
ま、そんな日もありますね。
明日は誕生日です。
誕生日ランニングがしたいのですが、
どうも、あまり天気がよくない予報。
できれば、走らせてくださいませ、
お天とう様。
6/28ランニング記録
昨日、走るつもりはなかったのですが、
日中に辛い出来事があり、ぐるぐる思考が
止められなかったので、
ランニングすることにしました。
嫌なことを忘れるために、走ったので、
結構早く走れました。笑
走ると、ちょっと、嫌なことを忘れられます。
だから、走るのって、好きです。
6/26ランニング記録
こんばんは。
今日も夕方、晩御飯作る前に、
5キロだけ走ってきました。
明日と明後日は、大雨の予報なので、
走れ無さそうですが、
今日は何とか雨は降らなさそうだったので。
街中を走るので、信号で引っかかるストレスは
どうしようもないのですが、
信号を引っかからずにすり抜けられたときは、
またそれで、ちょっと嬉しかったりします。
でも、第一優先事項は、
転けたらあかん
これにつきます。
転け
6/24ランニング記録
こんばんは。
週末は雨でなかなか走れなかったので、
今日の夕方、勢いで、
近所を無理やり5キロだけ走ってみました。
夕方の晩御飯の家事を放置して走ったので、
5キロが精神的に限界でした。笑
走り終わってから、お風呂も入らずに、
ちゃんと晩御飯つくりましたから、よしとします。
街中なので、信号のたびに、ストップがかかります。
できれば中断せずに走りたいのですが、
無理でした。
結局10回くらい、信
6/15ランニング記録
おはようございます。
今朝は外気温27℃、梅雨入り前の晴れで
なんとか走れました。
海沿いの風があるランニングコースでも、
後半バテバテでした。
そろそろ暑さで走れなくなるのでしょうか。
苦手な4キロよりも、暑さにバテた後半の方が
遅かったです。笑
また来週末、走れたら走ります。
これからは天気予報と睨めっこですね。
6/8ランニング記録
おはようございます。
ようやく、キロ7分を切って、走れるようになりました。
多分、今日、明日と雨が降るので、
日差しがあまりきつくなくて、
走りやすかったのかもしれません。
しばらくは暑いので、
7キロくらいを週末走り続けて、
できたら、
スプリットがキロ6分半切るくらいに
なれたらいいなと思います。