私の自尊心のスコアは9点です。※40点満点中
こんにちは、じゅくしんです。
自尊心チェックってご存知でしょうか？
わたし、最近知りまして、ちょっと遊びでやってみたところ、
40点満点中、9点でした。
ものすごく低い…。
あなたは自分を責める傾向にあります。
周りの人のことを考えすぎるあまり、それを困難なことと考えがちです。自尊心が低いのでしょう。
自分自身に多くを期待しすぎていませんか？
尊敬している人と、このことについて話してみましょう。
まーもともと、自分の自尊心が低いことはわかっていたのですが、まさかここまでとは（笑）以下のサイトからできます。遊び感覚でやってみて下さい。
そもそも、自尊心って普段あまり使わない言葉なので、ググッってみました。
要は自尊心というのは、
「自分の人格を大切にする気持ち」
ということです。自己肯定感とかで言い換えることもできます。
そして自尊心が低い原因は簡単でして、
「成功体験が少なくて、失敗体験ばかり感じているから」
だと考えます。実際は失敗ばかりしているわけではなくて、成功もしているはずなんですが、元々の自尊心が低いので、ネガティブな体験ばかり記憶してしまうのだと思います。
例えば、私、資格勉強をしていて、6割くらいは分かるけど、残り4割はわからない…みたいなことがあったりして、その時に
「あー、自分ってなんて馬鹿で、なんでこんなに頭が悪いんだろう」
というネガティブな感情ばかり出てしまいます。もうめちゃくちゃ自尊心が下がっていくわけですけども、
「6割理解できている時点で凄いし、ちゃんと勉強している時点で偉いし、残りの4割もそのうちちゃんと理解できるようになる！」
というような感じで、考え方をちょっと変えてあげながら、地道に行動していきたいです。
そして、成功体験をちょっとずつ積み重ねていくと、自尊心も高まっていくはず…。小さなことでもいいので、問題解決を行いながら、昨日よりちょっとでも進歩していればハッピーでオッケー！って感じで、自尊心のスコアを少しずつ上げていきたいです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？