ストレスは基本「自分から」作り出している

こんばんは！お疲れ様です！
今日もあきら参上です^^
って昨日、朝に書こうか夜に書こうか悩んでる〜と記載したのに
結局、今日は夜の更新になりました😂
TwitterやInstagramの更新は適度にやってるんですが
noteの更新は中々追いつかず（笑）

今日のテーマは

ストレスは基本「自分から」作り出している

というお話です！
はい！

皆さんは普段からストレス溜まってる方でしょうか？

基本的にストレス＝人間関係と呼ばれるくらい
人間関係からによるものが多くを占めるのではないでしょうか？

私は１日の中で人との関わりがほとんどないので
人間関係での悩みはほぼ皆無ですが、
お仕事をしていると、職場での人間関係はどうしても
切り離せないものですよね。。。
私も過去の職場では複雑な人間関係を味わってきました涙

本題に戻ると
結論から言うとストレスは基本的に
「自分から」作り出していると思います。
なぜなら自分が
・不満に感じていること
・やりたくないと感じていること
これらを「やる」から結果＝ストレスが溜まる

例えば
①朝の満員電車
②友人からの愚痴聞き
③上司から回ってくるやらされ仕事
④上司のご機嫌取りをすること
などなど
基本的には「自らやりたくないことを選択」しているから
心に不満が溜まり、言いたいことも言えず
ストレスが溜まっていくんだと思ってます。

とは言え、社会人や企業に所属していると
「そんなことはわかっているけど、仕方がないじゃないか！」
と言いたくなるのもわかります。
（私も現にそういう風に思っていた1人です）

職場などでどうしてもその状況が避けられない場合は
月並みかもしれませんが
やはり「自分なりのストレス解消法」を常に行なって
ガス抜きをしていくべきかと
・友人との会話（ガス抜き）
・スポーツをして汗をかく
・自然の中でマインドフルネス
・７時間以上の睡眠
などなど
少しでも出来ることはあると思います。
逆にストレスを溜め込みすぎて、私のように体が動かなくなって
しまうくらいになったら「働く」依然の問題になってしまいますので・・・

ともかく、ストレスの根本は
自分がやりたくないこと、受け入れたくないことをして
ストレスを溜め込んでいる。
それが避けられなければ、解消法を自分に癒しを与えてあげる

こうやって逃げ道を確保しておくことが大事だと
思います。
今日の気づきが、これを見ているあなたのために
なれれば幸いです^^

今日もありがとうございました！
おやすみなさい🌕