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鬱を取り除いてくれるBDNF(脳由来神経栄養因子)を増やすには?
有酸素運動。筋力トレーニングでは、同じ効果が得られないといわれている。
特にインターバルトレーニングが適している。
最も肝心なのは心拍数を増やす事。
まさにボクシング🤣
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特にインターバルトレーニングが適している。
最も肝心なのは心拍数を増やす事。
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