ミトコンドリアを鍛えるには運動しかない！

ミトコンドリアの健康を強化する最も効果的な方法は運動だ。

もしあなたが自分の脳と身体を最適化し、慢性疾患を予防し、老化に伴うフレイルを、回避したいなら、何としても運動すべきだ！

成人で週150分を確保すること