筋肉をつければ長生きもできる

強い筋肉を維持していることは、健康寿命と長寿の主な予測因子となる

虚弱状態を測るひとつの尺度が握力低下であり、もうひとつの尺度が椅子から立ち上がるのに時間がかかることだ。

その両方が鬱や不安症状の増加と関連性があった