お腹が空いてないのに食べてないですか？

久しぶりに体重を計ったら
2キロほど増えてました！

なので、少し体重を落とそうと食事に気をつけるようにしたら、

お腹が空いてないのに食べてる事が多かった！！

食べすぎた日が多かった場合、1日や2日抑えても良いんです！

そこを、普通に食べちゃうケースが多いのかも？

少しだけ、自分の体に聞いてみることも大事かもね😊

#ダイエット #減量 #アラフィフ